大餐之后要补救，亡羊补牢，犹未晚矣

1、按摩腹部5分钟，可以缓解饭后饱胀感。

2、宴席后适量步行有助于消化。

3、餐后饮茶选择普洱茶或者红茶。饮酒过量可以喝葛花茶或者枳椇子茶。

普洱茶温脾暖胃，降三高，生津止渴，消食化痰，醒酒解毒等多种功效。

红茶性味甘、温。暖胃、温脾胃虚寒。

枳椇子解酒毒，止渴除烦，止呕，利大小便。

4、下两天饮食清淡、尽量吃素。

5、应酬之后两顿粥，养胃安精神（如山药枸杞养生粥）。

原料：

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

做法：

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

功效：

    健脾补肾，养气安神