说到口呼吸，不少人是不是觉得小朋友张着嘴巴睡觉，还是蛮可爱的呢？

其实，口呼吸并不像它看起来那样无害，相反，长期口呼吸对孩子的影响非常大！！！

可能你仔细观察，就会发现有这个习惯的人不在少数！

下面，先来看看史上关于口呼吸的几个著名例子，供大家直观感受下。

　　图左是这个女孩六岁的照片，此时她已经开始有了很严重的口呼吸，几乎全部呼吸都由嘴完成。九岁时，她的照片出现在图右。

　　我们都能看到显著的不同，很多人会说，这孩子长残了。撇开五官的变化不说，光看那牙就歪了，两颗门牙龅了出来。总体来说，这个孩子看上去不健康。

　　这是一对英国的姐妹，妹妹Kelly（左）姐姐Samantha（右）

　　按理说爹妈都一样，为啥长相差那么多？

　　左边的女孩我们说有一张好看的脸，脸部肌肉非常的放松自然；而右边的姑娘脸显得很长，下面的肌肉显得很紧张，因为她在拍照时很努力地想把嘴巴闭上。

　　这是两姐妹小时候，可以注意到，这时他们的脸已经开始有了口呼吸的相关特征，几年后，妹妹服从治疗，开始使用正确的口腔姿势和吞咽方式，而姐姐则没能改过来。

　　再看下面这个孩子，这时十岁的他应该算个蛮帅的小正太，五官正常，下巴有型，眼睛有神。

　　有一天，他当医生的爸爸给他买了一只仓鼠当做生日礼物。他把他的新朋友养在他自己的房间。

　　但连他自己都没注意到的是，他对仓鼠过敏，于是从此他的鼻子因为过敏反应发炎，从而完全阻挡了鼻腔通道，他开始用嘴呼吸。

七年后，他的样子变化令人不敢相信。脸变长了，侧面鼻子显得很大，下巴后缩，嘴巴依然微张着，让人很难相信是同一个人。

　　然而，口呼吸的伤害不仅仅是颜值，我们来看一组漫画。

如何测试孩子是否有口呼吸呢？

口呼吸首先要检查鼻气道，检查孩子的鼻呼吸是否正常。接下来就教大家一个检查鼻呼吸的测试方法。

方法一：用一面小镜子（手机也可）放在孩子鼻孔下方，让他呼气，可观察屏幕上的雾气大小。

正常：出现两团雾气，切均匀等大，大小差不多1元硬币

异常：1）没有雾气，或雾气范围小，提示孩子鼻子不通气；

           2）雾气一边大一边小，提示孩子可能一个鼻孔不通气；

方法二:用一个干净的透明杯子放置在口腔，对着杯子进行呼吸，杯子雾蒙蒙那就是口呼吸。

这是因为长期口呼吸，张口睡，气流会冲击我们的硬腭，使硬腭变形、造成腺样体肥大，最终导致面部发育发生障碍。“腺样体面容”主要表现在腭盖高拱，开唇露齿、牙列不齐，上切牙突出，上唇卷曲，嘴唇肥厚，鼻唇沟变浅等。

那么，口呼吸造成的“腺样体面容”还能改善吗？

答案是：当然可以。

如果是3—12岁之间的儿童，建议进行早期干预，也就是MRC肌功能矫正，通过训练舌头的正确位置和口周肌肉，帮助孩子建立正常的吞咽和呼吸方式；同时，训练器对牙列施加轻力，可帮助牙齿的排列和牙弓的扩张，从根本上解决生长发育期儿童肌功能的不协调，帮助改善口腔不良习惯，从而有利于孩子面颌的发育。

如果是成人，可以通过正畸来改善。口呼吸造成的问题主要集中在我们的面下三分之一，也就是唇部和牙齿问题上。通过正畸治疗将牙齿内收排齐，因为唇部是软组织，也会随着牙齿的内收而内收，再结合唇肌训练，面下三分之一会得到很好的改善。但是如果造成的影响过重，就需要结合正颌手术联合治疗了。             

需要特别提醒大家的是：

虽然口呼吸造成的“腺样体面容”可以后期改善，但是最好的方式还是及早发现、及早纠正口呼吸。引起口呼吸的原因主要有两方面：

1、上呼吸道堵塞。因鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大、扁桃体肥大等会造成呼吸道堵塞，不能用鼻呼吸，而只能用口呼吸。

2、单纯的习惯性口呼吸。

如果是上呼吸道堵塞造成的，一定要积极就医，找出病因，对症下药，再纠正用口呼吸的习惯。

如果是习惯性的口呼吸可以进行必要的训练纠正口呼吸，具体训练方法如下：

 1.在做操或慢跑时，注意是否闭口用鼻呼吸。

 2.睡觉时戴厚实的口罩，只遮盖口腔而不遮盖鼻腔。

 3.每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5-10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。

 4.经常闭口鼓气，吹口哨，吹小喇叭，吃棒棒糖，咀嚼口香糖并吹泡，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

 5.如上述自我训练仍得不到改善，必须请口腔专科医师治疗。如做一个前庭盾阻断口呼吸，或通过正畸来改善。