三种最直观的检测法：站立法、坐姿法和双手平举法。

▲手自然下垂站直，检查双肩是否在一条水平线上。

▲挺直腰背保持坐姿，对着镜子或者让朋友查看自己双肩是否出现一高一低的情况。

▲双手侧平举，然后观察自己是否出现高低肩的问题。

如果 以上三种任何一种站姿出现高低肩的情况，那说明你已经出现高低肩的问题。