在我们周围都有不少这样的朋友（也可能就是你），睡觉的时候不自觉的就张开了嘴。就连醒着的时候都可能会出现张口呼吸的情况。如果你或者你的朋友有这样的习惯，那可得注意了，毕竟用嘴呼吸，颜值会越来越低。

正常情况下，人们吸入呼出空气都是经过鼻腔，除了专门呼吸用的鼻子外，我们的身体还另有一个“备胎”——口腔。当我们需要大量氧气、或鼻子无法呼吸时，我们可以暂时用嘴来获取氧气。

长期口呼吸≈毁容 

当我们用嘴呼吸或单纯张开嘴时，我们的舌头肯定是自然地跟随着下颚放下来，不再贴在上颚内壁，而舌头贴在上颚内壁正是决定我们脸部发育的重要因素。 

1、舌头的力量足以撼动你的门牙移动一颗门牙需要1.7克的力量，我们的下嘴唇能产生100~300克的力量，而我们的舌头能产生500克以上的力量。如果舌头没有放在正确的位置，吞咽时、休息时，你的舌头和嘴唇产生了异常的力量，就会把你的牙齿推得里出外进。 

2、口呼吸导致龅牙、兔牙

当我们采用正确的鼻呼吸时，我们的舌头是紧贴上颚内壁的。顶住整个上颚内壁，舌头的力量就会促进上颌骨正常发育。上颌骨正常发育，牙齿才有足够的空间排列整齐。而口呼吸患者，他的舌头长期不贴住上颚内壁，上颌骨发育就会受到影响，牙弓发育不足，牙齿就会排列拥挤，由此导致龅牙、兔牙等情况。

3、口呼吸导致下巴后缩、面部塌陷 

在我们面部，骨骼的发育是和肌肉的力量平衡、息息相关的。如果肌肉的力量不正常，那一定会造成骨骼的发育异常，因为肌肉是给骨头塑形的。 

如何解决口呼吸问题？ 

由病理因素引起的阻塞性口呼吸，影响了颌面部的发育，不仅需要去耳鼻喉科做全面检查：及时解决除病理性阻塞问题。

另外，还需要寻找专业的正畸医生对已经造成的牙颌畸形予以矫正，改善牙颌功能，提高颜值；

在如果解除了阻塞的病理性因素后，仍然保持习惯性的口呼吸模式，则需要在正畸医生的帮助下，通过正畸治疗结合肌功能训练等方法，恢复正常的鼻呼吸。 

温馨提示：

长期口呼吸会形成这样的面型：牙弓过窄+上颌前突+下颌后缩。牙齿畸形，也会影响到脸型的发育。通常，这种面型的人看起来没有精神、没下巴，而且不仅显胖，还显老。如果你或者朋友出现张口呼吸的情况，一定要重视起来。