我们腿部的形态和粗细取决于「骨性突起、肌肉的形状体积以及脂肪垫的位置。」所以造成腿粗的主要原因有两个，一个是「皮下脂肪过多，」另一个是「腿部的肌肉比较发达。」

大腿粗的话一般是脂肪较多，特别是对于久坐不常运动的白领来说，腿上的肉多为一把可以捏起的皮下脂肪，捏上去比较松软。

而肌肉型的大腿是需要练的，如下图，图片还不太夸张，大家可以去看看健美运动员的大腿，肌肉就比较发达。

如何判断是否为脂肪腿？

因为很多人不知道怎么判断自己的腿到底是脂肪腿还是肌肉腿，这里跟大家说一下，除了用手捏感受以外，还有专门的脂肪检测仪可以检测皮下脂肪和肌肉的厚度，所以实在拿捏不准的，可以去脂肪专科医院做一个脂肪检测。

对于这种脂肪腿，我们该怎么瘦？

1.管住嘴，迈开腿

首先要考虑的是运动，人变胖是因为摄入的能量大于消耗的能量，特别是现在很多人吃了以后不运动，一坐就是坐一天，这样难免会让脂肪堆积在大小腿或者是腰腹位置，所以如果是有一点胖先减肥，建议「先控制饮食，适当锻炼。」

2.吸脂

如果身体质量指数正常、皮肤弹性好、肌肉富有张力，「节食运动后仍存在无法改善的肥胖区域，」通过吸脂可以得到一个比较好的改善。

但前提是你的体重是在一个正常的区间，如果你的体重指数明显超标，体脂率也明显的高，建议你还是先运动，等体重降下来了，整体瘦一些以后再考虑吸脂。