你也爱玩游戏，玩到停不下来吗？

你的孩子也沉迷游戏，不能自拔吗？

这种让人产生快乐感的事物，的确会强化我们对它的依赖。这么看来，对自己、对孩子的期待值就会稍稍下降一下：总想去玩，玩上游戏油盐不进等的现象，好像一定程度上能够理解一下。

事物都有两面性，既对立又统一。心理学来自哲学。不如我们需要从哲学的角度看游戏。除了游戏成瘾问题以外，你是否关注到它另外一个方面——游戏本身。游戏的产生、上市、运营推广以及用户粘合度等等，这个产业链关系到多个领域，每个领域不都可以成为引导孩子深化的切入点？比如，王者荣耀为什么这么好玩，它什么地方你激起你的欲望，又是什么设置让你一直玩下去？启发孩子深挖他感兴趣方面的机理。不断强化后，他的抽象逻辑能力会逐渐完善，逐渐形成自己的一套架构体系。从“王者荣耀”变“王者”。

从游戏入手激活内动力，升华后会自然延伸到学习、工作生活中，这种迁移学习力同样适用于强迫问题的解决。

持续去做1件事。哪怕是很少的一件事，每天运动20分钟，天天如此。你不仅会收获运动本身分泌多巴胺来带的快乐，这种心力会迁移到你对待强迫症状上，毕竟强迫是需要你“持续”对于任何保持“觉知”，保持心是清醒的。

关注好你当下的每一刻，做好当下的每一刻，如此。心时刻用在你所经验的每一刻上，比如喝水，你“专心”喝水，怎么会被“我会被呛到”的想法干扰到呢？即便出现这种想法，你的重心是在喝水这件事儿上，其他的，都没有被关注，只是一闪而过而已。

抓住事物的主要矛盾，也就是把握住事物的“魂”。见所相非相，即见如来。

抓住“魂”不迷路！