1预防早泄从锻炼开始

运动不仅对心脏有好处，而且对性功能也有好处。定期适度的运动可以防止早泄，美国研究者发现。

2按摩可防止早泄

(1)经常按压第四腰椎。

摩压手指：用右手大拇指、食指和中指握住左手中指，从指根到指尖拉扯，直至皮肤变红；或者用右手三根手指按压左手无名指和小指之间的骨头处，使皮肤变红赤。

(2)按摩脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

3.消除心理因素影响

排除心理因素全面理解性知识，充分理解精神因素对性功能的影响。怎样防止早泄？对于“性欲”，要正确对待，不要把它看成是见不得人的事情，也不要因为一两次性交失败而心灰意冷，也不要因为一、两次失败而心灰意冷，夫妻之间要多交流感情，消除不和谐因素，默契合作，女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量不要有怨气，避免给丈夫带来精神压力；性交时要注意精神上的紧张，尤其是性快感达到高峰，即将射精时，要注意精神上的紧张。它也是防止早泄的一个重要方面。

4预防早泄不能乱壮阳保健品

一般情况下或当出现性功能障碍如偶尔早泄等情况时，切忌随意不用壮阳补肾产品，因为这类产品成分不明确，有的含有激素等化学物质，如果使用不当，会使病情加重。如果长期使用，正常人群也会出现性功能障碍。男士还是会有压力的，所以小伙伴们要爱护自己的身体，不要纵欲过度哦。