中医讲究的是虚实平衡，那么虚火是怎么来的呢，虚火其实就是当一个人的身体出现阴虚的时候容易出现类似阴虚火旺的情况，这就叫虚火。

　　当人的身体出现虚火上升的现象，一般往往是由于各种方面原因造成的。包括身体上面出现肺火，胃火，心火，还有一些其他方面原因导致上火的现象发生，今天就给大家推荐六种可以帮助降虚火的食物。

　　1、 鸭肉

　　鸭肉是很常见的一道食材，但其实鸭肉本身还具有滋补养胃、补肾的功效。需要补阴的人，可以用鸭肉煲黄豆或者一些清凉、清补的食材，对于一些大便干燥或者水肿的人也可以食用。

　　2、 枸杞

　　枸杞是入肝肾的，可以养肝明目、养肝补肾，所以对于一些肝肾阴虚，通常情况下有头晕目眩、视力减退，伴有腰膝酸软的患者可以多尝试一些。用枸杞泡茶，或者用枸杞煲汤都是不错的选择。

　　3、 大枣

　　中医认为精血同源，补血就是补充精液的一个方面，大枣、红枣是可以滋阴补阳、补血益气的，所以多吃一些大枣就能够达到调和阴阳的作用。

　　4、 百合

　　百合可以养阴、润肺阴，也就是我们所说的阴虚，如果能够将阴血补足，那么虚火自然也就能够降下去了。适合吃百合的症状是久咳痰中带血或者是感觉到五心烦热、虚烦惊悸、失眠多梦，可以用百合煲粥，或者是汤，多服用一段时间效果往往更好。

　　5、银耳莲子

　　银耳可以养阴润肺，莲子可以清心火，对于阴虚火旺的患者来说是不错的选择，比如银耳莲子粥、银耳莲子汤，都是很不错的。

　　6、白萝卜

　　都说白萝卜就是小人参，白萝卜在冬天和羊肉一起煲汤是不错的选择，但是如果只是为了降虚火的话不建议同羊肉一起煲，可以用白萝卜清煮喝汤、吃萝卜达到养阴润肺的效果。

　　最后要提醒各位，如果阴虚症状非常明显的话，建议还是要到医院及时就诊。