体质指数，即BMI指数，是国际上用来衡量人是否健康或者是否肥胖的一个指标。当超过一定的指数，即达到了超重或肥胖标准。计算方法是：体重（KG）/身高（M）的平方。

在今天的社会，物质世界得到了充分发展，然而精神层面上的有些观念依旧停滞不前。例如很多长辈仍旧认为，“孩子长的胖就是养的好”，“能吃是福”，“胖一点有福气”。在孩子生长发育期给孩子补充大量的营养，过量的部分营养无法被吸收，就转化为多余的脂肪，孩子便逐渐走向肥胖。作为家长，需要时刻为孩子的身体健康负责，孩子有超重的现象或者征兆，就需要开始控制孩子能量的摄入。

数据显示，近年来因营养过剩导致的肥胖儿童以每年9.3%的增长率持续增加，此外，7-18岁青少年中，肥胖发生率是10年前的5倍！肥胖问题已经成为威胁孩子身体健康的一大隐患。儿童肥胖症可见于任何年龄段的孩子，这类孩子通常爱吃油腻食物、甜食，不爱运动，皮下脂肪丰厚，多见脸部，四肢，腰腹部脂肪堆积。通常体重超过同性别、同身高、同年龄正常儿童体重均值的20%，就被认定为达到肥胖标准。

不少家长认为“孩子小时候胖一点没关系”，“长大了再减肥”或认为“长大了就会瘦的”。殊不知，幼年时期的肥胖到成年后其实是很难摆脱的。而且再幼年时期就会埋下很多疾病的隐患。首先，儿童肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统的损害；其次，儿童肥胖容易产生并发症：如脂肪肝、2型糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、呼吸通气不良等多种重大疾病；肥胖会引起孩子的心理问题，数据显示，肥胖的孩子通常更敏感自卑，难以融入集体，对成年后的生活，工作和社交都带来不小的问题。

除此之外，肥胖会对孩子的身高带来很大的挑战。孩子的生长发育是循序渐进的，正常情况下人的实际年龄和骨龄是相匹配的，肥胖儿童长期营养过剩会导致骨龄的加速进展，意味着孩子的生长潜能将会受损，将来终身高会比同龄人矮小；肥胖同样也有造成性发育提前的隐患，性早熟以及青春期进展过快的孩子，往往提前透支了身高增长的机会，在同龄人还在长高的时候就已经停止长个子了。在如今社会，身高的重要性越来越受到重视，高挑的身高不仅能为孩子带来额外的自信，也能在求学、找工作以及婚恋关系中处于优势地位。所以，肥胖所带来的问题值得重视。

那么，肥胖的孩子要怎么预防或者干预呢？对肥胖的预防或治疗来说，最重要的是降低能量摄入并且增加运动量。肥胖儿童通常因为体重过大，运动太过吃力而轻易放弃，这时候家长需要牢记，大体重孩子的运动需要循序渐进，不可能一蹴而就，运动方式上可以选择纵向运动，如跳绳，打篮球等，在减轻体重的同时也能促进身高的增长。运动量可以逐渐增加，并且注意再运动过后不要大量进食，不然可能会适得其反。在饮食中注意控制高能量食物的摄入，尤其是油炸食品，蛋糕、饮料类甜食等一系列食物。保证每日必须的营养的摄入即可，蔬菜、蘑菇、豆腐等能够有饱腹感的食物。