静息心率指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳次数，是衡量心脏健康的重要指标之一。 可选择在清晨清醒后安静状态下测量，理想的静息心率是50~70次／分钟。
       静息心率能在50~65次/分（睡眠中可低至38~50次／分）是健康心脏的标志，也是长寿的标志。
        静息心率不在理想范围内的人，发生心血管疾病的概率较高。 可通过参加各种适宜强度的有氧运动，增强心脏功能，使静息心率减慢。其次，应控制体重，肥胖会加重心脏负担，使静息心率加快。吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒。 静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。
        有人专门研究了老年人心率与寿命的关系，结果发现，在男性，静息心率大于80次/分比心率小于60次/分者，活到85岁的比率下降了近一半。但在老年女性中无明显差异。
         静息心率快会数倍地加速心血管病的进展，因此，应该采取措施控制过快的心率。医生们常给高血压病及冠心病患者服用受体阻滞剂（如倍他乐克），其目的之一就是使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能。 有研究证明，治疗心肌梗死、慢性心功能不全、高血压病，若正确应用受体阻滞剂，可使死亡率下降30~44%。
        已经研究出来的专门用于降低窦性心动过速的受体阻滞剂药物（依悟博来定），具有改善心功能，控制心肌缺血及高血压的疗效，相信不久就可用于病人，届时将更有效地延长人的寿命。