如果一个人的体质指数正常，根据我的经验，北方适宜的空调温度应该在24℃至26℃，最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低于24℃。              如果体质指数过高或过低，空调可能不开或者温度较低，比如19度，这种情况需要干预措施，，比如积极治疗。   
如果空调开得过大，室内温度过低，易患”空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等。海舒认为，引起”    空调病”的原因主要有几点： 室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。 空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。由于空调房空气不流通，缺少新鲜空气刺激，人也比较少打喷嚏，而打喷嚏是呼吸道正常的防御功能，它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不让这些细菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性气管炎等。在空调环境呆久了，有些人还会出现过敏反应，鼻流清涕。 中央空调一般只能降温不能去湿。随着7、8月暑伏天气的到来，发威的不光是高温，更重要的是较高的湿度和较低的气压。比如有两天同样是39℃高温天气，一天湿度在40％，一天湿度为32％，那么湿度大的那一天人们将感觉更加闷热难耐。此时把空调开得再大，反而会使更多的人产生不适，腰酸背痛，食欲不振，疲倦无力。空调病要治疗。不适宜空调的身体也要治疗。