善闻老司坦言在做医生这几十年里就没遇到过几个主动求诊关于咨询“性”相关问题的女性，但是这方面的经验老外却很丰富，也让善闻学习到了很多新的知识，也发现女性在于“性”的追求同样不亚于男性。主要学习到的内容分享给大家：

　　初潮是一个节点

　　原来关于女性性启蒙-自慰，都提到了一个生理节点，女性月经初潮，如果你在上学的话，应该是初中时期，甚至在一些访谈调查中，一些女性小学甚至幼儿园就有摸下体的行为，不过有比较接近成人的身理反应也还是在初潮过后才有的。

       这个时候很多程度都难以接受外在工具辅助，“夹腿”被广泛接受，可能这个时期的女性连高潮的概念都没有，更多的感受到的是一种舒服的温度和愉悦感。

　　借助外在工具是质的突破

　　逐渐加深对“高潮”的认识之后，单纯的“夹腿”已经难满足自身日渐敏感的身体，此时借助外在工具的出现把女性自慰带到了一定高度，比如跳蛋、按摩器（手拿式按肩膀的比较大型的那种）、花洒等，其实那种脑海里更能回忆起的香蕉、黄瓜等水果并不被接受，这个时期往往还是比较保守，追寻的“高潮”更多是阴蒂等阴道外的敏感部位，很多时候都是隔着内裤进行的。

　　这里说的“花洒”可以多说一点，因为讨论的热点比较多。顾名思义“花洒”就是我们淋浴中所要用到的，据说这样水流直接冲击阴部就已有快感，把喷头调到集中的水柱，刺激感会很强烈，而且由于水温的关系，高潮时会全身一下下的发热（第3点还有详解哦）。

       但是一些关于保护阴道益生菌的问题被人们所担忧，这样做会由于过度的清洁或是过高的水温使得益生菌发生紊乱而造成疾病。

　　阴道内的自慰打开了新世界的大门

　　当你在自慰的道路上越加钻研，大胆的使用手指进入到阴道就打开了新世界的大门，那是另外一种境界--阴道高潮，这种感觉完全不同于阴道外的摩擦，比如阴蒂高潮，以下做一些深入说明（附有分析和方法）：

　　3.1 普通阴蒂高潮

　　只是单独刺激阴蒂（很多人喜欢称之为“豆豆”），用手或者可摩擦的道具，其中可震动的道具高潮会更强烈一点。如果隔着内裤用手按摩最好配备护垫以防内裤面料直接接触豆豆，这种情况最好是在水很多的情况下，在性起是分泌的液体有一定的加速和催情效果。

       如果隔着内裤的话（要垫护垫），主要方法是用前手掌，也就是除大拇指外的四指，用打圈的方式揉，刚开始可以轻一些，比较有感觉了就逐步加重按压的力度，也可把手移到更下一点的地方，在接近阴道口那里做扣挠的动作，快到的时候可以整个手掌包裹住做大动作的揉动。

　　这种方式因为太直接的刺激，一般高潮都来得比较快，属于吃快餐的类型，建议可以找些东西做桥梁，例如隔着护垫用手、跳蛋、按摩器等等，而且还是建议一定要在比较水多的情况下，因为阴蒂不会分泌水分，不够了就从阴道那里沾着涂上去，保持湿滑快感更大。

　　这个时候的高潮主要表现为：从阴蒂周围涨涨的然后有种肌肉酸胀的感觉从下往上到喉头的那种，身体会紧绷，高潮时间可能只有5秒以下。

　　3.2 热水冲洗的阴蒂高潮

　　先用冲劲比较小，花洒出水面积比较大的模式，对着整个外阴做冲洗，当觉得下半身开始发热的时候，可以扭动花洒头把面积慢慢调小，导致冲水水柱更加集中力度更强。如果有地方坐可以直接把双腿打开，寻找你喜欢的冲洗位置冲刺，期间可以抖动拿着花洒的手，会造成一种震动的感觉。

　　高潮表现为：下体发热窜到头顶，全身紧绷，如果还在继续冲洗，会忍不住夹住花洒，结束以后疲劳感比较大。

       不过这种方法少用，毕竟直接冲洗阴部会造成不良影响，而且浴室地面湿滑，高潮的时候身体不受控制，很容易滑倒，此外，本身洗澡就是一个散发热量能量的事情，高潮过后疲惫感会更重。

　　3.3 阴道高潮

　　阴道高潮比较复杂也比较难达到，分为以下几个步骤：

　　首先你要正确找到入口，通过简单的百度学习生理结构即可，否则找不到正确入口戳到肉会痛的，而且每个人构造不同，有可能找到了也以为进门需要拐弯而进不去误以为找错了，必须继续深入学习。

       所以当你用指腹能摸到一个小圈的时候大概就是那里了，看到很多人会找错成尿道口，那不如从下往上找，除了菊花，第一个就是阴道口了。不要想着片里那些什么突然插进去的快感，突然插进去通常就是会撞墙，只有痛感。

　　其次，当你找到你认为可能是的地方，先轻柔的按摩一下，让水出更多点，然后一点点往里钻，如果发现进不去或者直接有碰壁的感觉时不要硬着来，全程轻柔对待。尝试上下找缝隙，也是用钻的动作，很容易就可以找到缝隙进去了，进去后多弯弯手指，不要直直的就插，因为有可能是要进门拐弯的。

       所以不要急，也不要怕找不到，多尝试，手指灵活一点，总能找得到。当然也可以对着镜子看。当手指成功进去后会有一种曲径通幽豁然开朗的感觉，基本上就是畅通无阻了。

　　最后可以开始活动了，你可以插到底感受指尖完全被肉包裹住的时候勾着手指运动，可以这么形容“你想用手指把掉在缝隙中的物品勾出来的动作或者是手指被挤压的时候瘙痒的动作”，大致就是只有第一指节来回运动的过程。

       期间可以配合手掌按压阴户，间接刺激豆豆。但建议不要直接刺激豆豆，可能会有刺痛等不适感。当快要到的时候会觉得里面很痒，这时候可以加快手上的速度。由于手指还在阴道内，所以可以明显感觉到整个阴道有规律的剧烈收缩，因为有骨头可能会压到手指都不太舒服。从里的那种痒得到释放一样，高潮来源会从更深层接近小腹的地方开始，与豆豆高潮的起始感会完全不同。

　　评述：阴道高潮可以说是一个体力活，手指刺激要深到很里面，而且刺激快感完全依赖手指活动，同时需要配合足够的水分，建议合理搭配润滑剂，湿滑感是和快感直接挂钩的。

　　3.4 无刺激的自发性高潮

　　这种行为很像男性的梦遗，做春梦，在梦境中得到的一种快感，同时也有一部分，有些女性可能在学校上课突然高潮，这种现象很难解释。

　　正视女性性高潮和自慰，想尽办法让自己满足、快乐这并没有错，善闻老司更多的想给予你建议，注重安全舒适、合理的方法，远离损伤，保护女性健康！

  今天的科普就到这里啦，生活不易，记得爱护自己。更多男性问题欢迎咨询老司善闻，提问欢迎评论区留言。关注老司善闻，你的性福&健康，我来守护！

作者：陈善闻（老司善闻）  

复旦大学附属华山医院泌尿外科、男科副主任医师

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