1、避免使用硬食。

硬食品，包括硬糖，椒盐脆饼，甚至生胡萝卜和苹果之类的食品，都可能造成使用牙套问题。

●其他应避免的硬食品包括薯片、爆米花、坚果、冰和牛肉干等。

●另外，请勿咀嚼指甲，铅笔和钢笔等非食品。

●要吃苹果，胡萝卜和其他健康的硬质食品，请在食用前将它们切成小块。

2、跳过耐嚼或粘性食品。

诸如软糖，花生酱，焦糖和干果之类的食物都会引起牙套的问题。他们可能会卡在牙套中，并且可能会破坏牙套，很难清洁。

3、尽量减少吃含糖食品。

蛋糕，糖果，冰淇淋，派和苏打水等食品和饮料对牙套是没有好处的。口腔内的菌斑细菌特别喜欢糖份，吃了食物或喝含糖量高的饮料后，请使用牙线清洁和刷牙。

●戴着牙套时，吃含糖食品尤其成问题，因为牙菌斑会比平常更加活跃。

1、饭后立即刷牙。

戴上牙套后，你需要比平时更频繁地刷牙。食物很容易夹在牙套中，可能导致牙齿腐烂，甚至损坏牙套。因此，每次进餐后都应及时刷牙哦。

2、拆下中间橡胶圈。

刷牙之前，请取下中间的橡皮筋。这些绑带通常将嘴的顶部连接到底部，不要混淆橡皮筋和将牙齿连接在一起的小的绑扎带（五颜六色的绑带）。你需要将它们卸下，以便可以进入它们周围刷牙。

●如果你是隐形牙套，则只需将其取出并正常刷牙即可，请一定将它们放入包装盒中来保护牙套。

3、漱口。

用水冲洗有助于刷牙。取一口水，然后将其冲入口腔内，此过程有助于将食物中的颗粒排出口腔，从而更轻松地清洁牙齿。

4、彻底刷牙。

正确刷牙的姿势是用45度角的牙刷先刷一下牙龈线。然后，调整牙刷以刷刷支架的顶部，然后刷到底，确保顺着牙齿移动。而且，一定要每次刷两分钟以上。

5、每天至少使用一次牙线。

用牙线清洁钢丝线要困难一些，因为钢丝线会干扰牙线。但是，牙线穿线器可以提供帮助。在穿线器的环中拉出约10cm的牙线，然后将穿线器拉到无法得到牙线的位置（钢丝上方）。使它穿在牙齿之间，然后从穿线器中取出牙线以清洁牙齿。

●也可以使用冲牙器。某些型号包含特殊的正畸技巧，因此在选择设备时注意看。

1、每天更换中间橡胶圈。

橡皮筋是将顶部牙齿连接到底部的橡皮筋，而不是介于牙齿之间的彩色橡皮筋。交错带需要大约每天更换一次，因为它们承受很大的压力。

2、避免饮料弄脏陶瓷牙套。

如果你是透明的陶瓷牙套，则可能需要使其保持清洁，以使它们不着色。为此，最好跳过有污渍的饮料，例如咖啡和红酒，吸烟也会弄脏牙套。如果你喝了，请一定要事后刷牙。

3、摘下隐形牙套再吃东西

你在进餐时要将隐形牙套摘下，并且将它们放在专门的牙套盒子中，以免损坏它们。

4、戴上护齿器保护隐形牙套。

进行运动时，通常可以将隐形牙套留在里面，但是需要戴上护齿罩，安装的方法很简单，拿出牙套装上护齿罩，这样就可以愉快的玩耍了。

5、有任何问题请及时复诊。

如果您有任何问题，请不要害怕与你的正畸医生交谈。因为他们会调整您的牙套或者会给你一些解决问题的技巧或办法哦。