2020年春节宅在家里的男人们会说：“终于体会到女人坐月子为啥会得抑郁症了。”

闷在家里的男人们也快得上“月子病”了，工作忙的时候，想着啥时候可以在家休息就好了，女人们在家休息带孩子咋还抑郁了？焦虑了呢？自己经历了长时间在家不出门的过程深有体会，其实妈妈在家带孩子真心不轻松，是个体力、脑力及心理情感并用的艰苦工作，换爸爸们在家带几天孩子试试，还不去上班呢！

妇女从怀孕至分娩，体内激素水平变化很大。有学者认为产后焦虑和抑郁情绪的发生可能与雌、孕激素的变化相关。产妇本人的健康状况对孕期产生焦虑抑郁情绪也有很大影响。

产后做“月子”的习俗，不出门、不开窗、不吹风、不洗澡、不洗头……整天昏昏沉沉的，家里上上下下忙忙碌碌、孩子哭闹、奶涨奶痛、夜间睡眠缺乏都是新妈妈产生焦虑抑郁的环境因素。

新手妈妈面对全新的角色转变，面临自身康复、育婴和家庭新老育儿分歧等等问题，往往应付得晕头转向，作为妈妈都想把最好的给与自己的宝贝，可是又不知道怎么做对孩子是最好的，网上、书上、APP上看了一大圈，病症表现自我对应，恐慌自扰，焦虑就源源不断的产生。

好多妈妈就是辣么的纠结和烦恼，想来想去死循环就焦虑、抑郁了，那咋办呢？

妈妈们在遇到孩子问题时优柔寡断是主要的症结。想要改变，但是又害怕改变后是否会给孩子造成其他影响，其实问题的答案就两种“Yse”OR “No”，不要老是在这两个答案中徘徊，果断点烦恼就少了，您纠结是快乐不起来的。

网络医疗的发展，妈妈们遇到孩子的问题可以从度娘、微医等寻求答案，真方便！但是孩子存在个体差异，好多症状表现妈妈会与自己孩子对号入座，其实有些事实并非如此，不要盲目的自己给孩子打上各种诊断。

问诊和就诊还是存在区别的，医生没有体检到宝宝，没有相应的实验室检查证明也没有办法明确诊断。

妈妈的饮食注意水分和蛋白质的摄入，促进乳汁增量，食物清淡忌辛辣、油腻，少食多餐，多进食富含纤维素的食物（时令蔬菜、水果、粗粮等），妈妈大便通畅宝宝不便秘。

夜晚带孩子辛苦，白天宝宝睡觉妈妈可以抓紧时间休息，可以做做广播操、产后瑜伽、站立提肛收腹运动等，有利提高精、气、神，更有利于乳母产后盆底康复。

孩子不是只是妈妈的，照顾孩子需要全家总动员，做好角色分工，让孩子受良好的家庭氛围，让妈妈感受到全家人的关爱，更有利于孩子的健康和家庭幸福。

有问题直接找医生，根据体检评估专业针对性指导，不要自己胡思乱想。定期的健康体检中可以评估孩子不同月龄的发育状况，描述孩子大运动、精细运动、言语、情感、社交等方面发育轨迹，发现落后加强训练，发现问题早期诊断和干预。

新手妈妈莫焦虑，科学对待、懂得取舍、有问题找医生、你快乐宝宝才快乐。