巴沙鱼柳口感滑嫩、无骨无刺，去了皮的巴沙鱼还没啥鱼腥味，再有也不贵，烹调还简单，切段和番茄炖一顿，十几分钟就能吃上，即使厨房小白也秒秒钟上手，所以很受消费者的青睐。

其中新手妈妈们对它也青睐有加，看下面截图就知道了，好多妈妈拿它来给宝宝做辅食。

可是它真的不适合给宝宝做辅食，为啥。

就一个字：咸。

巴沙鱼属于淡水鱼，可是加工时添加了柠檬酸钠、三聚磷酸钠等含钠的食品添加剂，这使得其钠含量飙升，谷老师搜了几个品牌，钠含量都在300-400毫克/100克之间。

有的巴沙鱼钠含量直接高达787毫克/100克

像海鲈鱼、三文鱼这俩海鱼的钠含量也不过分别是44.9毫克/100克和63.3毫克/100克。

所以它真的不适合给宝宝做辅食，尤其是1岁以内的宝宝。

这是因为吃得太咸会增加宝宝的肾负担，也会影响宝宝对天然食物口味的接受度，容易让宝宝出现挑食偏食的问题，更不利于宝宝养成清淡的饮食习惯。

你可能会说，那1岁以后呢？1岁以后同样需要少盐。

中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔，建议1-2岁的宝宝，每天盐的摄入量要控制在1.5克以内。

如果是钠含量为787毫克/100克的巴沙鱼，就算给宝宝只吃25克鱼（女性小手巴掌大巴掌厚的1/3），也会摄入了0.5克盐。

所以给1岁以后的宝宝做辅食，它也不太适合。除非做番茄巴沙鱼汤，汤多多的，还不加盐。

像我，用它给宝宝做了个鱼肠，连我这个大人吃着都觉得咸。

家人买的鱼，我也没看营养成分表，是我大意了，幸好宝宝吃的东西我都会先尝尝好吃不好吃，结果宝宝当顿饭就没肠吃了。

源于生活的营养小知识与大家分享，希望大家可以转给家有宝宝的朋友们。

最后关于吃鱼，你有哪些疑问或经验，留言吧。

对了这两天实践了四款减肥增肌的朋友也可以放心解馋的小零食，其中三款是甜食。

食材、步骤都整理的差不多了，厨房小白秒秒钟上手，明天给大家分享，记得来看哦。