01
一个甜蜜凄美又充满了悲伤的爱情故事

困惑
    经常有小仙女羞羞的问医生蜀黍：为什么每次大姨妈来的时候就犯痔疮啊，一天去7-8次厕所，坐在马桶上都起不来，肚子痛，屁股痛，全身一点舒服的地方也没有。
    还有的小仙女告诉医生蜀黍，大姨妈一来便便就不来，排便便太费劲了，所以肛裂比大姨妈都准，每个月一次，苦不堪言啊o(╥﹏╥)o

大姨妈和痔疮蜀黍啥时候好上的，为什么一起来看我？
我能感受到大姨妈带来的荷尔蒙鸭，她一来我就感受到啦！

02
    很多小伙伴都发现排便习惯随着每个月的月经周期变化而变化，这可能因为肠道功能受到了月经周期激素水平变化的影响。
    在每个月经周期中，身体内激素水平都会发生一系列的变化，这些变化可以影响到人体。比如我们最常见的经前综合征（Premenstrual Syndrom，PMS）：情绪波动，腹部绞痛和消化系统变化…… 

     月经期常会出现便秘、腹泻或大便次数增多，有研究报告，超过2/3的女性月经期间都会有胃肠道症状，以至于把这些症状称之为“period poop”，也就是“经期便便”？（哪位小伙伴给一个更贴切的翻译呢）

03 月经期哪些变化可能会影响排便呢？ 
1肌肉收缩增加

    在月经来临之前，人体会释放前列腺素（Prostaglandins，PG），它会刺激子宫中的肌肉收缩，子宫收缩有助于子宫内膜脱落排出。

    同时，PG还可能会刺激靠近子宫的胃肠道肌肉收缩，从而导致排便次数增多；还会影响人体的水分吸收，使粪便变软甚至发生腹泻。
    子宫痉挛和胃肠痉挛很难区别，都会非常痛苦。终于知道小姐姐为什么蓝瘦，香菇啦。
    PG还会引起其他PMS症状，如头痛。

2 黄体酮增加（Progesterone，PE）

    PE是月经前会增高的另一种激素，也会影响胃肠道，导致便秘或腹泻。
    特别是有慢性胃肠道疾病，肠易激综合征，炎症性肠病（如溃疡性结肠炎或克罗恩病）的小姐姐，月经会使病情症状加重，甚至恶化。
    如，患IBS便秘的人，PE的变化会使便秘更加严重。
    月经期严重的腹痛、便秘，还需要考虑是否患有子宫内膜异位症，子宫肌瘤和卵巢囊肿等情况。

3饮食变化

    月经期间PE的作用，还可能会产生饥饿感，特别特别想吃高脂和高糖美食，如果来一杯巧克力奶茶或一根冰淇淋那是最好不过了。
    肚子疼，你还要吃冰淇淋……真的不是我想吃，激素，激素她想吃……嗯嗯，经期小姐姐和更年期女人一样惹不起。
    不过，冰淇淋、巧克力虽好，但是不要贪杯哦。
    月经期的饮食变化，还会导致粪便的稠度，规律或气味都发生变化。

4精神紧张或焦虑

    在经前或经期，很多人都会出现情绪波动或焦虑，精神变化也会影响人的胃肠蠕动，引起便秘或腹泻。
    据相关研究，经前和期间对疼痛敏感性也较高，这也是症状加重的原因之一。    

    所以遇到特殊时期的小姐姐，众人回避啊！

04小帖士
    虽然我们不能控制月经前后的激素变化，但是前男友教过我们喝热水啊。
    其实通过饮食和生活方式的调节，能帮助减少胃肠道不适，避免便秘或腹泻的风险。

1 方法千万条，热水第一条，智痔君不管有效没效，还是先帮您打杯热水吧。
2 增加天然膳食纤维摄入，如水果，蔬菜和全谷物。高纤维食物有助于保持胃肠道功能正常。
3 适当体育锻炼，千万不要静坐不动，多起床活动，四处走走都可以减轻腹胀、腹痛，有助于促进胃肠蠕动。 
4  严重便秘时可以使用缓泻药物，可以吃到经期结束大便恢复形状时停药。
5  如果担心痔疮、肛裂会复发，可以在便秘或腹泻时提前使用痔疮膏和痔疮栓，可以有效预防减轻痔疮症状
6  疼痛时可以口服布洛芬等药物，不仅可以减轻子宫痉挛和不适，它还是前列腺素的抑制剂，可能有助于消除与经期有关的消化系统症状。
7 特别严重的经期腹痛，一定要到医院就诊，要除外子宫内膜异位症，子宫肌瘤，卵巢囊肿等情况。如果不能做阴道指诊，直肠指诊也会发现妇科异常哦

参考文献：Medically reviewed by Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH — Written by Crystal Raypole on July 18, 2019