脂肪分布在人体不同的部位。按照分布的位置不同，大致可以分为皮下脂肪和内脏脂肪。    皮下脂肪是指位于皮肤下面的脂肪，包括脸部、胳膊、腹部、臀部和大腿等，用手指就可以捏到，这也是我们经常谈论到的脂肪。皮下脂肪增多看起来可能不太美观，但是它却是我们餐后能量储存的主要部位，而且具有超强的脂肪储存能力，脂肪细胞通过体积增大，储存更多的甘油三酯，为避免餐后高血糖做出了重要贡献。所以，我们常说的，我又胖了，其实在一定程度上避免了机体过早出现高血糖、高血脂，也就是说皮下脂肪适度增多对机体是有好处的。内脏脂肪就是位于身体内部，用来包裹或者填充在重要器官之间的脂肪，如心脏、肝脏、肾脏、胃肠道等的脂肪，这是我们直接用手不能触及到的。适量的内脏脂肪起到了保护固定器官，避免器官之间机械摩擦的重要作用。内脏脂肪也具有餐后能量储存的作用，但是相较于皮下脂肪，其脂肪储存能力较小。在能量摄入过多时，很容易超过脂肪细胞的存脂能力，脂肪细胞体积不能继续增大而坏死，引起脂肪组织慢性炎症，逐渐导致机体出现糖脂代谢异常，也就是内脏脂肪增多，常常会使人更容易患上高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病等多种疾病，甚至与癌症风险相关。概况起来就是皮下脂肪多了，能起到好作用，而内脏脂肪多了，则不好。但是我们怎么知道内脏脂肪多了呢？我们用手又摸不到。一种简单易行的方法就是测量腰围。想要准确的测量腰围也是一门学问，测量腰围的位置，既不是通过肚脐眼的一圈，也不是腰部最粗的地方。测量腰围的正确方法首先应除去腰部覆盖的衣物，轻松站立，将皮尺放在胯骨上缘与肋骨下缘连线的中点，与地面平行绕腹一周，紧贴而不挤压皮肤，在正常呼出一口气后测量腰围的长度。一般来说，当男性腰围>90cm，女性腰围>80cm就要小心内脏脂肪过多的问题。（摘自公众号：泌语携行）