引起啪啪后腰痛的原因主要有4种：

　　1、性生活过于频繁

　　频繁的性交因为腰部活动量过大，所以导致腰肌劳损，使腰部肌肉产生酸痛。

　　2、中断射精

　　有的哥们儿为了延长性生活的时间，在将要射精时故意中断性生活。中断性生活可使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和嵴髓仍长时间处于紧张状态，精囊等器官没有排空。同时大脑还处于兴奋状态，无法得到很好的休息，长此以往会引起腰痛。

　　3、泌尿系统疾病

　　男性泌尿系统感染也能引起腰疼，并且不仅仅于啪啪啪之后发作。它主要表现为腰疼、腰酸，严重时，会一直疼到会阴部，同时还伴有尿痛、尿频等症状。如果不及时治疗的话，它会引发膀胱炎、前列腺炎、尿结石等病症，甚至会导致不育。

　　4、肾虚

　　腰疼是肾虚最明显的表现，腰疼的发作期间也并不只发生在啪啪啪之后。当然，肾虚除了腰疼外，还有食欲不振、乏力、性欲低下、阳痿、遗精等症状。

　　那么，哥们需要做什么才能使腰疼症状得到缓解与改善呢?

　　其实也并不困难，只要遵循以下4条方法就可以：

　　1、控制性生活次数，规律性生活，避免不当的性生活。

　　2、平时也要注意补肾，多吃些黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。

　　3、饮食规律，多喝水，不要憋尿。

　　4、在平时久站或久坐后，不妨活动下筋骨，做些腰部运动都可以有效缓解腰部肌肉疲劳。