一个男人最本能最原始的要求就是要有足够的性能力。是不是有时候会怀疑自己?是不是也很想知道自己的性能力到底怎样?那么如何测试呢?下面一起来了解下吧。

　　男人性能力测试，怎样才算行?

　　四项指标

　　1.勃起能力

　　当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

　　2.时间长度

　　健康男性在阴茎进入阴道至射精的时间一般应多于2～6 分钟。如果少于上述时长，且在性活动中，有半数以上的机会不能使女方达到性高潮亦可称为早泄。

　　3.夫妻生活的主动性

　　如果每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。

　　如果每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对此产生兴趣，这说明性功能有了小问题。如在妻子的引发下也不“动心”，这就有了大问题。

　　4.心理反应

　　如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。则说明自己的性功能不算迟钝。

　　男性随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。

　　延缓性功能减退必须及早重视

　　1.坚持健身运动

　　凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

　　2.减少吸烟酗酒

　　长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会造成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

　　3.坚持夫妻正常的性生活

　　这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

　　4.调节精神状态

　　疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。