了解了生长发育的基本理论，也知道了在面对儿童身高时的误区，家长们如果还想要自己的宝宝成年后能够有标准甚至超过标准的身高，家长们最后一定要关注这几点。

1、保证充足的营养补充：

保证科学的营养补充，永远是儿童标准身高发育的物质基础。作为家长，一定要每天都督促孩子进行良好的三餐饮食，不仅在时间上要按照正常的早、中、晚三餐进行。同时食物内容也有一定要求，要以营养均衡为标准参考。除了一定量的肉禽蛋保证摄入足够的蛋白质外，一定要搭配相应的绿色蔬菜或者水果，补充儿童生长所需要的碳水化合物及维生素。在这里特别要注意的是，一定不要过多的给孩子食用大量的肉类，但也一定不可少，因为适当补充动物性蛋白，可以增加蛋白质生物的利用率。

如果儿童缺乏蛋白质，就会直接影响他的身高增长。同时，一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食物中较丰富，缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小，而钙、磷元素及维生素D作为骨骼的重要物质基础，对身高的影响是不言而喻的。

因此，如果能保证每天喝250-500毫升牛奶，吃1-2个鸡蛋，适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜，将有利于儿童的生长。所以在这个儿童生长发育过程中，要尽量让孩子少食用零食，垃圾食品，快餐。因为儿童本身肠胃发育功能不健全，消化缓慢，食用过多就会导致儿童不爱吃正餐。同时这类食物中含有大量的激素，脂肪等，很容易对儿童的健康发育造成影响。

2、 进行适当的体育锻炼

儿童在成长过程中，家长要注意他们的劳逸结合。首先身心愉悦能够促进身高增长，其次有效的体育锻炼也能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。所以家长也需要监督孩子每天进行适当的运动，30分钟左右为宜，运动类型以有氧的纵向运动为主，比如跳绳，跳高等。切忌让孩子过早的进行剧烈运动锻炼，因为一旦发生危险，反而会对身体情况造成损伤。

3、 要保证充足的睡眠

  儿童身高发育的关键生长激素，是人体在孩子进入深度睡眠后才开始分泌的，所以家长一定要保证儿童在生长发育期间有足够的睡眠时间，通常每晚11点-3点是分泌高峰，所以这个时间段以前，家长就应该让孩子早点休息。

希望自己的孩子有一个修长的个子，是每个家长的愿望。但一定要根据娃娃真实情况定身高计划，切记不要拔苗助长。最后祝福天下的孩子都健康成长，都能有自己的理想的身高。