运动能帮助儿童长得更高，这一点是大多数家长所认同的。很多家长常常会问这些问题：哪些运动对孩子的身高增速更有帮助呢？篮球、跳绳、拉伸，还是游泳、舞蹈。其实不管哪种运动，对儿童的身高发育都能起到积极的促进作用，可以说，对儿童身高起作用的不是哪一种运动项目，而是科学的运动方法和持之以恒的坚持。所以说，掌握科学的运动方法比选择运动项目更为关键。在科学运动方法中，有这样一个值得我们关注的问题：孩子哪个时间段运动对身体最有好处。乍一听，这个问题似乎是个玄学。其实，在国外已经有相关机构对这个问题进行了动物实验。科学家们将小白鼠分为A B两组，A组在早上运动，B组在傍晚运动。在经过了相应时间的运动以后，抽取小白鼠的血液来进行检查。通过这个实验科学家们得到了这样的结论：清晨运动更有利于帮助血糖稳定，而傍晚运动更有利于燃烧脂肪。
        尽管动物实验的结论和人类存在差异性，但从这个实验结果中，我们不难发现，不同的运动时间的确会产生不同的运动效果。所以我们在给孩子设计运动方案的时候，一定要注意结合孩子的实际情况，如果孩子本身偏瘦，身体较弱，免疫力较差，我们可以选择让孩子在清晨进行运动，需要特别注意的是，清晨运动时，一定要保证孩子在用过早餐后的四十分钟或一个小时后进行，绝对不能不吃早饭或者刚刚吃完早饭以后就开始运动，空腹或者吃太饱运动都会对让孩子产生不舒服的感觉。对于本身存在超重或者肥胖的孩子来说，我们更推荐让这些孩子在傍晚运动，傍晚运动不仅更有利于脂肪的燃烧，还能提升新陈代谢。
       在选择适合孩子的运动时间的基础上，我们更要关注运动的持续性。毕竟运动对儿童身高的促进作用并不是一朝一夕就能完成的，想要通过运动改善身高，一定是长时间的、持续的运动才能达到效果。所以家长一定要在坚持运动这件事上多想想办法。简单来说，想让孩子多动，家长首先要做的就是多陪孩子运动，孩子年龄小，自制力本身就比较差，而运动总的来说都是相对单一无趣的，如果缺乏陪伴和鼓励，孩子可能跑两天步就不想跑了，跳两天绳就不想跳了，这样的运动注定是没有效果的。而家长的有效陪伴无疑会提升儿童的运动效果，不管是从质量上还是时长上都会有明显提升。不仅如此，亲子运动还有助于改善亲子关系，让孩子更愿意和家长相处。