关注儿童身高的家长常常会问这样一个问题：怎么做才能让孩子长高呢？从医学角度来看，这是一个范围非常广的问题。首先，每个孩子的身体情况不一样，遗传情况不一样，营养、运动、睡眠、心理健康、健康水平情况都有所不同，那么自然在身高管理方案上就会存在着差异性。当然，尽管儿童身高方案具有个性化的特点，但也有一些普适性的方法，家长在关注儿童自身情况的同时，也可以使用这些普适性的方法帮助孩子获得理想的身高增速。具体方法有哪些呢？
第一、培养儿童良好的饮食习惯
饮食习惯可以说是儿童生长发育的基础，不管是身高、骨骼、神经系统、各个脏器的发育都离不开充足的营养。而获取充足的营养依赖儿童良好的饮食习惯。试想，如果儿童存在挑食、偏食、暴饮暴食等不良饮食习惯，这种情况无非会产生两种非常常见的结果，一个是孩子出现超重或者肥胖，一个是孩子瘦弱、免疫力差。而这两种情况其实都是营养不良的表现。所以这就要求我们家长从孩子添加辅食那一刻起，就开始培养孩子良好的饮食习惯。在固定的就餐场所吃饭，有规律的用餐时间，一日三餐的食物种类要丰富，荤素搭配、粗细搭配要合理。只要能做到这几点并长期坚持，相信大多数孩子都能拥有良好的饮食习惯。
第二、关注儿童的睡眠习惯
有了良好的饮食习惯，儿童的良好睡眠习惯也必不可少。我们都知道，孩子在夜间，尤其是进入深睡眠以后，生长激素的分泌也会出现峰值，所以每一晚的睡眠对处于生长发育期的孩子来说都至关重要。如果孩子经常晚睡、熬夜或者夜间惊醒，睡眠质量无法保证，生长激素的分泌自然也会受到影响。所以从小培养儿童良好的睡眠习惯也是家长需要特别关注的。在睡眠习惯培养这件事上，家长尤其要重视的是家庭成员内的睡眠习惯统一性，当我们希望孩子每晚能九点半上床时，做家长的首先就不能熬夜。只有当我们和孩子的睡眠行为保持一致时，孩子才会按照我们期望的时间进入梦乡。
第三、关注儿童的运动和心理健康
除了饮食和睡眠这两个关键点，在儿童身高问题上，家长还需要特别关注的是运动和心理健康。运动习惯的培养是一个漫长的过程，家长可以从小多带孩子参与体育活动，多带孩子去户外亲近大自然，尽可能减少在室内的时间。户外运动不仅能让孩子提高对运动的兴趣，还能帮助儿童保持良好的心情。在日常生活中，家长要多鼓励孩子，多和孩子沟通交流，关注儿童的情绪，培养孩子积极乐观的生活态度。