作为抑郁症患者的家人、朋友，第一是需要了解抑郁症的知识，包括抑郁症的痛苦和结局，我在前文《抑郁症与微笑型抑郁症》，《如何区别抑郁症与焦虑症、双相情感障碍等》等文章中已经提及。


第二是要理解患者。 通常健康人看到的世界是五色斑斓的，是光鲜亮丽的，而在抑郁症的眼中，这个世界是灰色的或者黑色的，没有一点颜色。得了抑郁症就像落入一个黑洞一样，在黑洞里人一直在往下落，人是恐惧的，想抓住身边能够让他不再继续降落的东西时，发现抓不到，所以一方面恐惧，一方面也很无助，就觉得只能任由自己往下落，落到不知道最后会产生什么样结局的程度，这些都是患者用他们自己的感受来表达的。

因为很多家人没有抑郁症方面的知识，不能理解为什么得了抑郁症以后，会有这样消极的表现。有的家人就会觉得，不就是跟单位领导闹了点矛盾，就表现得这么颓废，这点事情都过不去，将来还能面对什么样的困难，可能会从这个角度去劝他们，就会觉得这些都不是什么事，希望他能够振作起来。

其实这样的劝慰，首先对抑郁症患者来说，是没有什么帮助作用的，对有一部分患者，可能还会起到相反作用，抑郁症患者会觉得家人不理解他们，觉得在家人看来，这么小的事情对我来说就有这么大的困难，原来这么小的事情我都做不好了，可见我的病很严重，所以这样的劝解，就没有什么好的作用。


第三多陪伴，因为抑郁症的患者会觉得内心非常孤独无助，如果有可能就多陪伴他们，至少在他们需要找人聊天的时候，我们能够陪伴他们聊聊天，对抑郁症患者来说，是特别好的心理帮助和心理支持。

第四点，常换位思考，能够站在患者的角度去理解。 比方说家长跟孩子，家长就是一直是家长的角度，来看孩子面对的困难，他就不能理解。如果我们站在孩子的角度去理解他，可能对抑郁症患者，能够有更深入的理解，这样能够给他们更好的帮助。

有一些抑郁症患者不太听家人的话，觉得家人的话不但没有帮助，还对他们有伤害。如果是这种情况，我们建议尽早的求助专业心理咨询师，能够获得最专业的帮助，这样能够在最需要得到帮助的时候，得到了他们最想得到的帮助，就会更好一些。 作者：心理咨询师陈晓华 心理学硕士，国家二级心理咨询师