第一、 厌恶疗法。
厌恶疗法是行为疗法的一种。举个例子，病人为什么会反复的洗手，是因为洗完手以后感觉到舒服，追求一种舒服的感觉，在洗手的时候，如果不让你舒服，洗手的时候给你手上来个电刺激，这时候痛苦的感觉就能够抵消愉快感觉，以后洗手不是舒服而是痛苦，每次洗手的时候都给他一个电刺激，给他造成痛苦，形成了另外一种条件反射，以前是洗手感觉到舒服的条件反射，现在洗手不仅不舒服，是痛苦的条件反射，这样他就愿意放弃洗手的行为了。根据医学伦理，现在一般来讲不太建议用厌恶疗法，医学伦理跟它的要求不是一致的。

第二、 暴露疗法
比方有的病人怕见狗，强迫症病人也有怕见狗的，恐怖症的病人也有怕见狗的，恐怖症病人怕见狗是怕见狗本身，而强迫症病人怕狗传染疾病，所以害怕狗，所以躲避狗，其实狗应该来讲对他没有真正的威胁。暴露疗法就是准备一间房子，让病人跟狗待在一块，在外面锁门，这时候感觉到强烈的恐惧，强烈的不安，但这种恐惧不安过一会儿就消失了，下次再暴露，程度减轻，多次以后症状就消失了，这是暴露疗法。暴露疗法用的时候一定要确保病人求治的欲望比较强烈。另外保证身体肯定没问题，特别是心脏没问题才能做暴露疗法，否则会出现意外，这是暴露疗法。

第三、系统脱敏疗法
系统脱敏疗法是一步一步接近恐惧的对象，怕见狗其实是近距离怕见，远距离的话离50米也不是特别害怕，50米如果能适应，到40米，40米适应到30米，30米到20米，20米到10米，到8米，到5米，最后逐渐能够与害怕的对象接触，这是系统脱敏疗法。厌恶疗法、暴露疗法，还有系统脱敏疗法，这都属于行为治疗的方法。


作者：心理咨询师陈晓华
心理学硕士  国家二级心理咨询师
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