说到自慰，很多人都会觉得不好意思，其实，据调查显示，有超过90%的男性和超过30%的女性坦言有自慰行为（这还不包含腼腆未坦言的女孩儿）。男性的自慰，大家都很熟悉了，这里不讨论。不过对于女性自慰，还存在着一些疑问和误解。其实自慰是一种正常的生理现象，生活中婚后女人自慰和少女自慰的情况都有，因此有自慰习惯的女人们，不要觉得这是很羞耻的事情。

（男生女生自慰比率图）

孤单的剩女才会自慰？错！

年轻姑娘才会自慰？绝对错！

女性自慰有害健康？大错特错！

其实，女人自慰是再为正常不过的现象了，是不分年龄、婚姻状况的。从某种意义上来说女人适当的自慰，我是完全值得支持的，但不少人由于缺乏对自慰的科学认知而严重影响到自己的正常生活，因此导致不少女人在自慰时总是忐忑不安。大家先把负担放下来，往下看。

女人自慰好不好？

自慰有好处吗？答案是肯定的，女人自慰的好处有不少，不过前提是要建立在适度自慰的情况下才行，而且也要注意自慰的卫生之类的。为了让大家更了解女人自慰的知识，以下为大家介绍女人适度自慰的好处：

1、预防宫颈感染及减轻或解除泌尿道感染

临床上研究，女性高潮收缩可以把病原菌排出体外，有助于预防阴道和尿道感染，此外，有研究表明这种愉悦感有助于刺激免疫系统产生抗体，也能提高抗体对抗感染因子的反应。

2、心血管会更加健康

妇女的高潮越多(无论是否与伴侣在一起)，对心脏病和2型糖尿病的抵抗能力就越强。

3、有助于睡眠

妇女达到高潮之后催产素和内啡肽的分泌增加，有助于身体的放松和平静，有助于夜间的良好睡眠。

4、有助于预防阴道痉挛

自慰能用于治疗阴道痉挛，这是一种阴道肌肉不正常收缩的症状，这些情况在妇产科很常见，而这些症状往往会影响性行为的表现。

5、提高性高潮的可能性

有些女性经常无法与伴侣达到高潮，就可以经由自慰时探索身体的敏感部位来改善高潮的可能性。女性在自慰时练习运用骨盆底肌肉，会使爱爱时更容易达到高潮。我们女性阴蒂有8千多个神经末梢，其密度要比周围组织或阴茎龟头高6-10倍，受到刺激后能得到无法形容的愉悦感。

事实上，多数的高潮是经由阴蒂刺激，而非阴道实现的，这与多数人的认知有所不同。

6、可以预防盆底功能缺陷

获得强烈的性高潮无疑增强盆底肌肉的力量，强化这组肌肉不仅仅有助于可能的分娩，而且可以预防盆底功能缺陷，如尿失禁和内脏脱垂。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加强烈，也就是说存在一个生命里的高潮循环，你做得越多，得到的也越多。

还有像弥补他不行或不在的空缺、缓解对性的紧张等等也是自慰的好处，这些就不在孙医生的讨论范围内了。总之，在性生活中，自慰已经成了很多单身男女自我解决性欲的一种习惯，另外不少婚后的女人也有自慰的习惯。这是正常的生理现象，有自慰习惯的女人们不要觉得自卑。适当的女性自慰不是什么见不得人的事情，女人一定要正视自慰。