动物肝脏有毒吗?

发表于 2019-12-14 营养科

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动物肝脏有毒吗?当然没有。动物肝脏是身体解毒的器官,它有解毒的功能,但是这不代表动物肝脏本身就是有毒的,吃的时候只要清洗干净,完全是没有问题的。
不但动物肝脏没有毒,而且他还是一个营养丰富的,非常美味的食物。
动物肝脏的营养价值很好,含有丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质,其中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,是补充维生素A最好的食物来源。维生素A在体内有非常重要的作用,所以当维生素A充足的时候可起到预防夜盲症,干眼病等症状,还能维持皮肤黏膜层的完整性,促进生长发育和维持生殖功能,提高身体的免疫功能。
动物肝脏还含有丰富的铁、维生素B12,是最理想的补血佳品之一。
     食用动物肝脏可促进产生新的红血球,升高血色素,对恶性贫血有良好的治疗效果。动物肝中的维生素B2,还可以补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒。动物肝脏中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。
动物的肝脏不但能吃还是佳肴美味。而且从营养学讲,动物肝脏含有丰富的营养素如蛋白质、维生素和微量元素,这些都是人体必须的营养成份。不过值得一提的是动物的肝脏也含有大量的脂肪和胆固醇,如果长期食用的话高脂血症的发病机率就非常高,假如本来就患高脂血症,那就会变得更加严重。所以说,动物肝脏虽能吃且营养不少,但一定要适量。换高止血症的人应少吃。

如何选择和食用动物肝脏?
选择:健康的动物肝脏为红褐色,光滑,有光泽,质软且嫩,手指稍用力即可插入切开处,做熟后味道鲜嫩。
食用:将动物肝脏用自来水冲洗几分钟,再用冷水浸泡30分钟,然后清洗干净。把动物肝脏切成薄片之后,再用清水清洗一次就可以。注意清洗力度不要太大,容易洗烂。烹调时,可以用水焯一下,水开变成白色即可捞出,小宝宝可以放入辅食机,打成肝泥来吃;成人可以捞出再和其他配菜一起爆炒一下就可以食用了。

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