经常洗头会脱发？

洗头：这个锅我不背。

洗头不会导致头发掉更多，它只是让那些本来就快掉的头发离开头皮。

由于我们的头发处于自然生长的状态，有着自己的生长规律，当一根头发自然脱落后，会有新的头发重新生长出来。头发的脱落不影响毛囊，只要毛囊正常，就能自然的进入下一个生长周期。

所以，洗头时掉一些头发是正常的，洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些本来就快掉的头发离开头皮。正常健康的头发，也不会因为洗头频次增加而加速脱落。

洗头并不会损伤毛囊引起脱发

人体的器官在自然进化中都会有自我保护的能力，毛囊也是一样。毛囊深嵌在真皮层，普通的触摸、梳头、洗护并不会损伤毛囊的健康，影响的只是发干，发干属于角质层（没有生命力），跟人体指甲一样。比如你修剪指甲、修剪头发，发干是不会感到疼痛的。

很多人会误以为洗头的时候毛囊脱落了，其实也是不正确的。人体的毛囊结构是一个类似“U”型的容器，而不是人们想象中的一个点。

所以，洗头的时候发干掉了根部有白点，并不是毛囊脱落了，而是发根上形成的油脂。

这种油脂也不是有害的物质，头皮分泌的油脂（皮脂腺分泌）可以阻止一般的细菌入侵。不管头发怎么掉，毛囊还是很安全的，掉以后只要毛囊还是健康的，那么自己还是会长出来的。

强调一个概念：掉发≠脱发

掉头发是一种生理现象，正常人每天大约会掉落 50-100 根头发，然后会有新的头发重新长出来，保持头发总量基本不变。

如果一段时间内掉落的头发过多，而新长出的头发赶不上脱落的速度时，就属于严重掉发，医学上将这种现象称为：休止期脱发。

休止期脱发患者一般在经过一段时间后，头发还能再长回到原来的水平。比如压力大、孕妇产后掉发或是服用药物等都会出现这种情况。

脱发，是由于某种原因导致头发大量掉落并且不能再生，头发的总量在持续减少，医学上将这种现象称为：生长期脱发。

需要注意的是，生长期脱发可能最终导致患者的头发全部脱落，并且无法再长出来。比如我们常说的雄性激素脱发、牵引性脱发、某些药物或疾病。

这些脱发情况需要到医院去看医生，做一个毛囊检测和其他的相关检查后对症对治疗改善。

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掉发吃这些改善

①补充维生素A

南瓜、胡萝卜、西红柿、红薯、鱼肝油、动物的肝脏等含维生素A的食物，可以调节油脂分泌使毛囊的到充足的润滑，也能改善头皮油脂分泌旺盛导致的头皮油腻掉发的情况。

②多吃粗粮

粗粮中富含维生素B6和叶酸，能够促进血液循环，让那个毛囊得到充足的营养，头发就会强韧健康。

比如：糙米、紫米、麦麸、燕麦等粗粮可以当做主食搭配着吃。

③补充胱氨酸

胱氨酸能够推动头发毛囊的生长发育，因此它能够促进头发生长。在许多状况下，用胱氨酸治脱发也是一定的实际效果。

芝麻花生、黄豆、核桃、坚果类富含丰富的胱氨酸可以多吃。

另外脱发要注意少吃高油脂、高糖分的食物，这些会刺激头皮油脂分泌增加，加重脱发的程度。

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不正确的洗头方式也会导致洗头的时侯头发掉落更多，注意以下事项可以减少洗头时掉发的数量。

1.合适的温度

头皮对温度的刺激比较敏感,一般洗发的水温以40℃左右为宜。这样的水温可以起到清洁头皮与头发改善头皮血液循环、消除疲劳、振奋精神等作用。

如果水温过高,虽然能够洗掉污垢,但是会将头皮所需的有益的脂膜层除去,同时还可能烫伤头皮及发根,使头发因受热而失去柔软性,变得干涩、蓬散、易脆、易断、失去光泽、易脱落。

2.指腹轻轻按摩头皮

不要用指甲扣头皮，容易刮伤头皮造成头皮屏障受损。

利用洗发水的丰富泡沫对头皮进行按摩和清洁,用指腹从下到上地打圈按摩头皮，直到感觉头皮清爽为止，能起到加强头皮血液循环的作用。

3.用吸水毛巾包裹头发

不要用干毛巾反复揉搓湿发及拍打湿发,因为发根经过热水浸泡和按摩后,血液循环加快,毛孔张开,使劲揉搓头发会使头发变得很容易脆断。

4.快速吹干头发

吹风机温度不要太高，用恒温吹风机或者冷风，大风量快速吹干头发，可以减少头发的热损伤，避免头发脆弱易断。

以上说的就是日常预防脱发的方法，如果还有对自己脱发情况比较担心的发友，可以私信我，发下你的照片。可以大致帮你看看脱发的类型，给你一些改善脱发的建议。