尽管儿童的身高受遗传影响，但这并不意味着后天环境以及科学的方法不能帮助孩子长高。在儿童长高的路上，营养、运动、睡眠、心理健康一样都不能少。抛开遗传看后天，如果生活中存在这四种错误，孩子的身高增长必然会受到影响。
错误一：饮食习惯差 饮食习惯几乎决定了儿童的营养供给是不是充足和及时，而儿童的饮食习惯受父母影响较大，儿童在幼龄期没有养成一个良好的饮食习惯，随着年龄的增长，势必会出现挑食、偏食、暴饮暴食等问题，如果这些不良饮食习惯一直存在，儿童无疑会面临某种营养元素缺乏，甚至是营养不良的情况存在。所以家长应从小培养儿童良好的饮食习惯，提供全面均衡的营养，保障儿童的生长发育。
错误二：缺乏户外运动 户外运动对儿童的身高增长有着积极的促进作用，为什么要特别提出户外运动呢？因为骨骼的发育离不开钙元素，而钙的吸收离不开维生素D，维生素D在我们的皮肤中产生，是由储存在皮下的胆固醇衍生物—7-脱氢胆固醇，经阳光中的紫外线照射后转变而成的。如果儿童缺乏户外运动，必然会影响维生素D在皮肤中的合成，长期缺乏维生素D会导致肠道吸收钙和磷不断减少，影响骨钙化，导致骨骼和牙齿矿物质异常，严重时还会导致佝偻病。而经常是太阳是儿童获得充足有效的维生素D的最好来源。所以说，我们鼓励儿童多进行户外运动。
错误三：睡眠时间不符合儿童生长发育 这里提到的睡眠时间一定是符合儿童个体的睡眠时间，而不是家长认为儿童应该睡多久。在儿童睡眠中，很多家长都有这样的误区，过于教条的执行参考数据。其实每个儿童的生长发育都有其特点和规律，如果孩子白天精力充沛，就证明前一天晚上睡眠时间充足，睡眠质量也比较好。家长要关注的是结果，而不是孩子究竟睡了多少个小时。
错误四：对儿童要求高多 受环境的影响，很多家长会对孩子提出过高的要求，久而久之儿童心理压力大，会出现抑郁、情绪低落等心理健康问题，而心理健康与儿童的身高增长息息相关。家长应该多鼓励孩子，在孩子碰到困难的时候多支持孩子，让孩子处在轻松愉悦的家庭氛围中，这样才能对儿童的身高增长起到积极的促进作用。 综上所述，想帮助儿童长高，家长需要建立科学的观念，掌握科学的方法，这样才能事半功倍。