影响孩子的生长因素，你知道几个？
发表于 2022-03-07 内分泌科
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新年到了，忙碌了一年的大家也都回到了家乡，互相走亲访友，去见见许久未见的亲朋好友。老老少少齐聚一堂，其乐融融。两家孩子碰面，尤其年龄相仿的孩子，少不了要比较一下身高。那就免不了有家长担忧，我家孩子比别人矮怎么办？我的孩子身高正常吗？要解决这些忧虑，首先我们要明白如何去衡量孩子的身高。有的家长觉得，这还不简单，我就将他/她与同龄孩子相比较就行了。这恰恰是我们家长常犯的误区，看到孩子比同龄人矮就觉得孩子一定矮，殊不知可能你对比的所谓的“同龄人”可能恰好是孩子里面偏高的那一批。因此，对于孩子的身高，我们只需要和标准身高对比就行，只要孩子的身高在标准身高范围内，那么我们就不必太过忧虑。
通过第一步，将孩子的身高与标准身高作对比，我们对孩子身高有了大致的定位，接下来，我们就要了解一下影响孩子长高的因素有哪些，避免在儿童成长过程中，因为缺乏某些条件而阻碍孩子的正常生长。
总体而言，孩子的身高受多种因素影响，最主要的因素有遗传因素、睡眠、营养、运动。除了遗传因素不可改变，睡眠、营养、运动等因素我们都能利用这些因素改善我们的身高。
睡眠
睡眠是影响儿童身高的一个重要因素。在成长期的儿童一定要保证每天都有充足的、高质量的睡眠。睡眠为何对孩子的生长如此重要？因为我们的生长激素是在夜间分泌的，尤其是在夜间10点到凌晨2点左右，此时是生长激素的分泌高峰。如果儿童休息较晚（如在夜间11点后），生长激素的分泌高峰就不能得到很好的释放，从而阻碍孩子的正常长高。所以，儿童只有保持良好的睡眠习惯，才能茁壮成长。
营养
营养因素的重要性，相信不用我们多说，家长们或多或少都知道。儿童的身体增长需要消耗一定的能量，而充足的营养供给是必不可少的。但很多家长会走入一个误区，觉得营养供给充足，就是要让孩子多吃，这是完全错误的。所提供的营养刚好能维持孩子的健康生长就够了，盲目让孩子多吃或盲目给孩子喂补品只会加重孩子内部器官的代谢负担。
运动
谈起运动长高，许多家长们第一个想起的可能是篮球，在大家印象里，打篮球的都长得高，所以篮球和长高一直都密不可分。实际上，篮球之所以能让孩子长高，是因为打篮球是骨组织代谢旺盛，从而促进骨的生长。那么其他运动可不可以做到呢？答案是当然可以。各种运动都能促进儿童的生长，因此，家长不要再拘泥于打篮球这一项运动了，羽毛球、足球各种运动都可以让孩子尝试。
身高的确是儿童生长过程中及其重要的事情，但家长们也不要过度焦虑，只要认真把控好影响孩子生长的因素，给孩子提供一个健康的环境，孩子必定能够健康茁壮成长。
通过第一步，将孩子的身高与标准身高作对比，我们对孩子身高有了大致的定位，接下来，我们就要了解一下影响孩子长高的因素有哪些，避免在儿童成长过程中，因为缺乏某些条件而阻碍孩子的正常生长。
总体而言，孩子的身高受多种因素影响，最主要的因素有遗传因素、睡眠、营养、运动。除了遗传因素不可改变，睡眠、营养、运动等因素我们都能利用这些因素改善我们的身高。
睡眠
睡眠是影响儿童身高的一个重要因素。在成长期的儿童一定要保证每天都有充足的、高质量的睡眠。睡眠为何对孩子的生长如此重要？因为我们的生长激素是在夜间分泌的，尤其是在夜间10点到凌晨2点左右，此时是生长激素的分泌高峰。如果儿童休息较晚（如在夜间11点后），生长激素的分泌高峰就不能得到很好的释放，从而阻碍孩子的正常长高。所以，儿童只有保持良好的睡眠习惯，才能茁壮成长。
营养
营养因素的重要性，相信不用我们多说，家长们或多或少都知道。儿童的身体增长需要消耗一定的能量，而充足的营养供给是必不可少的。但很多家长会走入一个误区，觉得营养供给充足，就是要让孩子多吃，这是完全错误的。所提供的营养刚好能维持孩子的健康生长就够了，盲目让孩子多吃或盲目给孩子喂补品只会加重孩子内部器官的代谢负担。
运动
谈起运动长高，许多家长们第一个想起的可能是篮球，在大家印象里，打篮球的都长得高，所以篮球和长高一直都密不可分。实际上，篮球之所以能让孩子长高，是因为打篮球是骨组织代谢旺盛，从而促进骨的生长。那么其他运动可不可以做到呢？答案是当然可以。各种运动都能促进儿童的生长，因此，家长不要再拘泥于打篮球这一项运动了，羽毛球、足球各种运动都可以让孩子尝试。
身高的确是儿童生长过程中及其重要的事情，但家长们也不要过度焦虑，只要认真把控好影响孩子生长的因素，给孩子提供一个健康的环境，孩子必定能够健康茁壮成长。
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