我的同事小吴和他的妻子个子不高。他们担心孩子会遗传他们的基因，所以他们经常给孩子喂奶以补充钙和促进身高发育。但是有多少人知道牛奶钙补充剂有多有用呢？效果如何？很多人不知道。牛奶确实含有大量钙，但如果你想长大，你必须找出决定孩子身高的因素：如果你真的想长高，你不能没有锻炼、饮食和睡眠等日常习惯。虽然约70%的身高受遗传因素影响，但只要我们能有效掌握30%的后天因素，改变身高并非不可能，人类生长激素分泌最旺盛的时间是上午11点到4点。如果你在这段时间睡得好，它可以帮助发挥生长激素的生理作用，促进身高发育。然而，相当多的孩子还没有养成正确的睡眠习惯。睡得太晚，错过了生长激素分泌的时间，导致身高发育缓慢。日光浴可以加速体内维生素D的合成，改善血液中钙和磷的代谢，促进儿童的生长发育，预防贫血和糖尿病。在运动中，尤其是行走、跑步、跳跃等运动时，它会拉动关节，迫使身体的长骨，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助孩子长高。在父母的影响下，一些孩子不喜欢出门，长时间坐在电脑等数字产品前。随着时间的推移，运动和阳光照射都不会影响身高发育。长高最重要的是补充钙、铁和铁锌，尤指钙。骨骼中的大部分物质是钙。如果你想促进骨骼发育，你必须补充钙。第一个想法是喝牛奶。牛奶不仅可以补充钙，还含有多种营养素。它每天都送给孩子们。在家里储存最多的是牛奶。现在吃得好，多吃营养丰富的食物，多被身体吸收，这对成长很有好处。因此，00后的90后一般比上一代高，这与外部因素直接相关。孩子们无论是喝牛奶还是吃补钙食品都可以促进骨骼发育，帮助成长，但它只起到辅助作用，如果你真的想长高，你不能没有锻炼、饮食和睡眠等日常习惯。虽然约70%的身高受遗传因素影响，但只要我们能有效掌握30%的后天因素，改变身高并非不可能，这需要三个方面：饮食、锻炼和睡眠。垂体疾病导致生长激素分泌不足，内分泌疾病如低甲状腺功能、遗传代谢性疾病如粘多糖病、21三体综合征、慢性营养不良、慢性肝病、慢性肾病、严重贫血、反复呼吸道感染、低出生体重等都会影响儿童的身高增长。如果单纯生长激素分泌不足，我们可以选择适当补充生长激素。身体疾病涉及的因素很多且复杂，因此我们需要去医院进行详细检查，明确原因并进行相应的治疗。