孩子的生长发育是有客观规律可循的，身高是衡量孩子发育正常不正常、身体健康不健康的重要指标之一，一般情况下，儿童生长发育是指在骨骺闭合之前，生长激素是促进儿童长高的主要因素。作为家长，应该格外留意和关注儿童生长激素的摄入，不仅要帮助孩子均衡饮食，而且要培养他们好的生活习惯，特别是以下“四种”食物，是儿童长高路上的“绊脚石”，要让孩子尽早尽快远离。要远离有机酸含量高的食物，如浓茶、梨、菠菜等。平时我们常说这类食物多吃，能补微量元素钙、铁等，但是科学表明，这类食物含有大量的植酸、草酸和等有机酸，酸能够与体内的钙、铁、锌有机结合，特别是进入到胃肠，能迅速与其他食物中的钙、铁、锌结合成化合物，导致身体吸收和利用困难，这样会使孩子的营养流失，以至于生长受到阻碍。要远离添加糖精、色素、香精的食品，如果冻、泡泡糖、冰激凌、果汁等。不仅是儿童，许多成年人对甜食也缺乏“抵抗力”。这类食物本身就没啥营养，孩子过多的食用，不仅会导致体内钙元素代谢紊乱，而且随着血糖的增加，还会直接抑制摄食神经的发育，同时，也会增加孩子的饱腹感，出现厌食、挑食的问题。一旦孩子出现这种问题，一时间的饮食就难以达到平衡，这样就会影响到身体发育。要远离兴奋神经及含激素的食品，如可乐、巧克力等。喝可乐、吃巧克力是大部分孩子的最爱，但是这些食物会刺激人体的中枢神经系统，让儿童心跳加速、极度兴奋、入睡困难，建议不宜经常食用或使用过多。同时人参、蜂王浆等食品，会刺激激素分泌，食用过多或者经常食用，会促使孩子早熟，减缓儿童身体发育，对孩子的身高成长有影响。要远离含有毒物及防腐剂和添加剂食物，如鱼罐头、火腿肠、方便面、烤羊肉等油炸、腌制、膨化等食品。这类食物在制作时，化学反应导致大量的营养成分折损，所以蛋白质、维生素等营养成分本身就很少，而且这里面的着色素、糖精、甜味剂等含有一定的毒素，孩子如果经常食用，可能会导致营养不良。科学饮食是孩子营养均衡、健康成长的关键，也直接影响着儿童的身高。作为家长，一定要重视孩子的饮食，不仅要科学搭配孩子餐食，而且要使孩子的饮食“健康”“平衡”。同时保证孩子睡眠充足、定期运动等，这样才能保证孩子发育良好、茁壮成长。