在门诊，我见过很多着急要孩子的夫妇，试了3个月没成，就觉得自己这生育能力出问题了，于是，频繁跑医院，挂专家号，疯狂地看大夫。
实际上，很多来看不孕症的夫妇，根本就不是不孕症。
这样的病人进了我们的诊室，通常是屁股还没把凳子坐热乎呢，就被赶回家了。很多人被大夫赶回去特别不理解，“排队3小时，只看了5分钟”，也没地儿吐槽去，挺郁闷。索性出去度个假，孩子就怀上了。这究竟是怎么回事呢？ 
今天，我们就好好聊聊“真假不孕症”的问题，说说备孕这事到底有没有捷径可走？ 好多人平时聊天，都爱说：张大夫，你说过去生孩子多容易，你看我们姥姥、奶奶那一辈人，孩子都是七个八个的生；我妈呢，虽然都快30了才结婚，但一结婚也就有了我。你说现在的人要生个孩子，咋就那么费劲呢？
是啊，过去咱们没电灯电话，电视机也看不到。白天下地干活，天一黑就上炕睡觉，夫妻生活是啥啊？是漫漫长夜唯一的乐趣。
现在呢，上班族几乎是天天加班，不加班的时候呢，刷不完的手机，追不完的网剧，巨大的生活压力、工作压力、社会压力，小夫妻年纪轻轻的，一个月没两次，都压成“性冷淡”了。
很多夫妻性生活有一搭没一搭的，试孕了三四个月，没怀上，就开始怀疑自己是不是有问题，大夫一看，就会告诉你，这哪是生育能力有问题，分明就是你没有勤奋耕耘。
所以，要想怀孕，第一步，就是从规律的性生活开始。
啥叫规律的性生活？
在大夫这儿，是有明文规定的，那就是一周至少有2～3次。
第二步，在规律性生活的基础上，还要踩准点儿。在一个特定时间段内，要特别注意努力耕耘，才会有收获。 这个时间段呢，就是在女性排卵前5天到排卵之后的24小时之内，一共是6天。这6天可不是凭空想出来的，是有科学依据的。一般来说，卵子在排出后24小时之内，它的受孕能力最强。48小时之后，哪怕是再强悍、基因再好的精子来了，卵子也基本没有受孕能力了。而精子是比较隐忍和坚韧的，射精后它能够在女性生殖道存活，并持久保持受孕能力，长达5天。基于这两个因素，理论上，排卵前5天到排卵后24小时，这6天是最佳受孕时期，医学上也叫“最佳生育窗” 。这个时期，夫妻二人勤奋耕耘，成功的概率就会大大增加。
更进一步，有研究表明，如果夫妻两地生活，例如军人，或者在不同的城市，如果一个月只能同房一回，那么在排卵前2-3天同房，是怀孕概率最高的。 对欧洲19-26岁的夫妇的研究数据表明，排卵前5天同房，怀孕概率大概是8%；之后逐渐升高，直到排卵前2天达到最高，怀孕概率可能达到53%；从这之后，开始出现转折，怀孕概率开始下降，到排卵当天降到10%，再到排卵后一两天里，降到只有2%左右。 从这些数据中就可以看出，排卵前2天同房，怀孕概率是最高的，可以达到53%，这比二选一抛硬币蒙对题的概率还高，这对于见少离多的夫妻来说，记住这个时间点，有助于你提高怀孕机会。 听我这么一说，有些夫妻就又跑偏了，那好钢一定要用在刀刃上，别做无用功了，临门一脚踢好不就行了？  于是，二人卡着点儿，一个月只办一次事。其他时间，两个人安安分分，各自玩手机、打游戏，没有性生活。 结果，几个月过去了，还是没要上孩子。 这是为啥呀？ 虽说排卵前两天受孕几率最高，但人类对排卵的预测从来都不是百分百精准的，所以你要用足够的性生活频率，才能覆盖任何一次可能的排卵时机；而且，男性如果没有规律的性生活，只为临门一脚，一憋就是20～30天，精子缺乏适时更新，排出来的都是老弱病残，是很难圆满胜任授精这场马拉松的。 所以，要想怀孕就要知道，排卵前5天到排卵后24小时，这6天是最佳生育窗。在这个生育窗内，保持每1～2天就有1次性生活，总体的怀孕概率是最高的。 那么，踩准点儿加上勤奋耕耘的同时，还要做好第三件事，就是千万别焦虑。 我在《只有医生知道》里一直强调一句话，孩子是啥呀？孩子是床上生活的副产品。夫妻之爱多美好啊，男性在这个过程中就是应该尽情释放、心无旁骛，面对女性的妩媚娇柔，你想的应该是膨胀、侵入和释放，而不是焦躁地、执着地想：我这一次到底能不能正中靶心；女性想的就应该是身体的渴望，而不是执着于自己排出的卵能不能争气怀上孕。
这种焦虑在夫妻试孕的最初，往往还不太明显，因为大家都对自己比较有信心，总觉得耕耘了就会有收获。但是随着试孕时间的延长，焦虑是呈几何速度递增的，尤其是先把要孩子的风放出去的，父母、亲戚朋友、整个朋友圈都知道你要造人了，如果迟迟没有好消息，亲戚朋友就难免来关心打探“怀上没有”，你就会特别焦虑。越怀不上就越焦虑，越焦虑就越怀不上，于是陷入恶性循环。 你可能不信，在我们临床工作中，我见过很多夫妻都被医生判死刑了，大夫说就是不孕症，回家筹钱排队做试管吧，结果两个人就把怀孕这个执念彻底放下了，没想到还没排上队做试管呢，自己就怀上了。 所以，放下欲念，放下沉重的负担和深深的焦虑，充分享受性的欢愉，相信自己能行，孩子也就来了。
这里，张大夫和大家说个题外话，你要是想要孩子，别放风儿，先“暗度陈仓”努力几个月，别先把风放出去，别人也帮不上啥忙，自己呢，徒增焦虑。 就算怀上了，一看试纸阳性了，也不要急着和整个世界宣布，因为早孕的胚胎是最不稳定的，生化了怎么办？流产了、胚胎停育了怎么办？如果要分享喜悦，先是小范围通知爱人和父母这些身边最亲近的人，就够了。通常怀孕3个月，等胎儿稳定了，度过了最容易流产的时期，再让亲朋好友、单位同事、朋友圈知道，要不然真不够闹腾的。