在谈及运动对儿童生长发育的积极作用时，大部分家长的认知停留在运动能让孩子变得更结实？运动能促进孩子长高？运动能让孩子变得活泼开朗，积极向上。显然，家长都意识到运动的确是对儿童有好处的，但对其积极影响的了解却并不全面。运动对儿童的生长发育究竟有哪些促进作用呢？
1、提升心肺功能
研究数据显示，无论是儿童期还是青春期，儿童在运动的过程中交感-肾上腺素系统的活动会显著增长，呼吸频率、呼吸量、心率和脉搏输出量也会增加。这些数据的提升对心肺功能有很好的促进作用。适合儿童提升心肺功能的运动主要是有氧运动，包括跑步、游泳、快走、爬山、球类运动等。需要注意的是，家长要根据儿童的年龄和实际身体状况来选择适合儿童的运动项目和运动量，切忌运动量过大或运动时间过长。
2、肌肉的增长
运动不仅能锻炼心肺功能，对儿童、青少年肌肉力量的增长也有很好的促进作用，肌肉的增长对儿童的骨骼能起到保护作用。针对儿童和青少年的运动方案中，可适当每周增加2-3次的抗阻训练，有家长担心抗阻训练会对儿童的骨骼发育产生影响。研究数据表明，儿童或青少年进行自重抗阻训练不会对生长发育产生负面影响，家长无需担心。
3、降低肥胖的几率
经常进行运动锻炼的儿童身体成分和不锻炼身体的儿童相比，其体脂率会明显较低。较低的体脂率和较高的肌肉含量会提升基础代谢。在同等条件下，基础代谢越高的儿童越不容易出现肥胖。
4、强健骨骼
运动能促进骨矿物质含量产生，在儿童运动的过程中，新陈代谢会增快，血液循环也会加速，加速的血液循环会改善骨组织的血液供应，从而促进骨构建过程。在运动的过程中，骨骼承受的运动压力会对骨和骺软骨板的生长起到非常积极的刺激作用，继而激素骨生长，最终实现了身高的增长。除了刺激骨骼生长以外，经常运动的儿童户外活动时间也会明显高于不喜欢运动的儿童，户外运动无疑增加了儿童的日照时间，提升了体内的维生素D水平。
5、促进心理健康
运动能改善儿童的心理状态，让儿童更积极乐观地面对生活，纠正儿童内向、消极、低落的心理状态，促进儿童的心理健康。
由此可见，运动对儿童的每一项实际好处都与生长发育息息相关，让孩子动起来就是对生长发育最有力的保障。