暑假对于大部分的孩子来说是一个比较放松的时间。在国家双减政策之下，许多孩子减轻了学业上的负担，脱离了学校管束也难以保持一个良好的习惯。在这种情况之下暑假期间造成许多孩子长胖。那你知道吗？儿童肥胖不仅会造孩子身体机能的问题，也会为孩子的身高和生长发育带来影响。 肥胖的男孩和女孩各不相同。女孩肥胖就有可能增加性早熟熟的可能性，第二性征出现时间提前甚至于月经初潮提前。但是这部分女孩子在成年之后，反而比一般的女孩会出现排卵障碍的可能性增加。男孩肥胖的情况要比女孩来得复杂，肥胖的男孩有可能出现性早熟也有可能会造成青春发育迟缓。对于肥胖比较严重的男孩来说，有可能会造成男性乳房发育但这个问题并不严重并且会在2到3年里，通过人体自身调节得到缓解。另外，对于肥胖的男孩，一般来说，常见的状况有睾丸萎缩、阴茎短小、前列腺发育较差等，这样的孩子长大成人后容易发生性功能减退。 那么，对于肥胖的孩子来说，什么样的饮食是合理的呢？ 在饮食习惯上，我们应该以低脂肪，低碳水化合物，低热量为原则尽量摄入瘦肉、牛肉、鱼和虾等类型的食物。逐渐降低主食摄入量，减少垃圾食品摄入，比如油炸食品，含糖量很高的食品，反季节的水果，碳水饮料等，家长可以去膳食宝塔的原则，合理搭配儿童饮食。这样不仅能够保证儿童摄入的营养，也可以让孩子养成良好的饮食习惯。 不仅仅是饮食方面上的控制，对于肥胖儿童来说，运动也是十分重要的。家长要督促儿童进行合理运动。对于肥胖儿童来说，运动应当以减脂运动和拉伸运动为主。可以通过游泳，打篮球，跳绳，摸高等运动。保持每日用时长在一个小时左右，比如跳绳1000到1500字，连续摸高一次10分钟，或打篮球，游泳，一个小时左右。在运动方面，家长要保证儿童循序渐进的增加，避免因大量运动造成受伤。 减肥不是一朝一夕可以完成的事情，希望家长能够让孩子学会如何保持良好的饮食习惯和运动习惯。希望每个孩子都能快乐健康的成长。