微量元素钙对人体的意义；钙是人体内含量最丰富的矿物质元素，足量的钙摄入对维持儿童青少年正常的骨矿物含量，骨密度、减少骨折和中老年骨质疏松风险至关重要。现在生活水平日益提高，家长对儿童生长发育的关注度也逐渐提高。那么，在儿童成长过程当中，各类营养和元素都显得特别重要，尤其是微量元素中的钙。 为什么我们认为孩子在童年时期是补钙的黄金期呢？清原因是孩子能够通过补钙在身高上有一定的提高。家长需要在平时的膳食中合理搭配，可以通过食物中所含有的钙质补充儿童体内所需要的钙。缺钙对于儿童的影响有很多，其中包括生长发育迟缓，牙齿状况不良等情况。儿童补钙需要确保钙量，这不仅是靠日常饮食进行食补所能够满足生长过程中所需要的，必要时也需要科学合理的补充。4到10周岁是生长发育的重要时期，这段时期，对于外界所补充的钙质是至关重要的。平时补充的钙质比较的充足和及时的孩子骨骼的营养基础就比较牢靠，可以减轻成长时期的生长痛。 如何正确补充钙呢？1、通过食补：日常情况中，家长可以选自含有钙量比较高的食物对儿童进行食物补充。从目前的情况来看，无论是从钙的含量还是钙的吸收率，奶类是最佳的来源，家长通常可以通过每天一杯纯牛奶，对于儿童所需要的钙进行食补，考虑到部分孩子有可能性早熟或骨龄超前等问题在选择牛奶方面，尽量选择纯牛奶，避免鲜牛奶和酸奶。因为鲜牛奶和酸奶中所含有的激素含量要比纯牛奶高比较容易导致儿童骨龄快速成长和早发育。2、户外运动：家长可以多带孩子进行户外运动儿童在进行户外运动时，不仅可以增强骨骼强健的发展也让孩子有时间接触日光，从而生成维他命D3、以促进钙在肠胃中的吸收度。日常的户外运动也有助于儿童增强体质和免疫力的增强，适当的运动不仅可以促进钙的吸收，也可以促进儿童睡眠时生长激素的分泌，帮助儿童成长。3、适当的钙片补充：生长期的儿童对钙的需求比较多，仅通过食补和户外运动并不能完全补充儿童所需要的钙。那么适当的补充钙片在科学的情况下食用也有利于儿童成长所需钙质的补充及吸收。 补钙同样需要酌情适量，切勿过度。对于儿童来说，并不是越多越好如果摄入的钙量超过标准过多，可能导致便秘甚至干扰其他微量元素，如铁，锌，镁等的吸收和利用严重时还有可能导致肾心血管等器官组织发生钙沉淀，如产生肾结石等潜在危险。因此，在补充这些微量元素方面需要听从专家的建议，科学合理地补钙。