目前很多家长关注孩子身高都是从青少年开始的，这个阶段的孩子都处在长高的黄金期，那我们到底要关注哪些方面的内容呢？首先我们要知道人体长高的机理是什么，主要是生长板细胞增殖促进骨骼增长，当骨化中心全部闭合的时候，就停止生长了。
       青少年这个阶段我们要注意三个方面。首先是要定期的测骨龄，发育阶段骨龄的变化会比较明显，如果骨龄偏快，可能是发育程度也比较快。而且骨龄的成熟程度决定了人的终身高，所以我们可以根据目前的年龄、实际身高和骨龄来推测出未来的生长空间。正常情况下，骨龄跟实际年龄相差正负一岁，如果检测出来超出这个范围的话，那么可能会预示有生长发育相关的一些疾病状况。
       第二点就是要注重影响身高的一些因素。包括饮食，运动和睡眠等等。饮食方面摄入优质的一些蛋白质和维生素，包括动物蛋白跟植物蛋白，多吃蔬菜水果。运动方面以纵向运动为主。包括跳绳，摸高，打球，游泳等等，每周4~6次。睡眠方面主要是生长激素分泌有关，生长激素在晚上有7~8个分泌高峰，一般来说在凌晨两点之前分泌的量会更多，所以青少年最好在10:30之前就能睡着，保证良好的睡眠质量。其他方面，比如说多晒太阳可以促进钙的吸收等等
      第三点就是防止性早熟。那什么是性早熟呢？女孩八岁以前，男孩九岁以前出现第二性征，这是个疾病，需要及早干预，否则会影响终身高。导致性早熟因素有很多，包括平时吃的，身处的环境，遗传和疾病等等。我们要从以下几个方面去避免性早熟的高危因素。首先是要控制饮食，拒绝吃垃圾食品和高热量高盐的食品，多吃新鲜水果和蔬菜。然后现在大家生活水平都是越来越高，一些电子产品接触过早会促进孩子的发育，要避免孩子涉猎一些言情的影视剧电影。还有作为家长一定要密切关注孩子的发育情况，一旦出现第二性征的发育征兆，及时就医寻求专科医生的帮助，查明原因，一旦提示性早熟，就要针对性的治疗不能够延误病情。还有些特殊情况，比如吃了避孕药可能导致早熟，父母一定要教育孩子这些药是绝对不能碰的。
      综上所述，长高是一门大工程，需要各方面的配合。