天气逐渐转凉，进入秋季后孩子也面临开学，看着班里有些孩子已经明显长高了半头，但自己的孩子身高却没有什么变化？有不少家长心里着急，也会给孩子施加一些压力。其实，作为身高增长黄金期的秋季，只要把握好以下四个关键点，孩子的身高都能蹿一蹿。

第一、把握好孩子的身高增长规律

        不同年龄段儿童的身高增长都会遵循一定的规律，这就要求我们家长掌握好儿童的身高增长规律，通过定期测量身高来了解儿童的身高增长速度，帮助孩子绘制生长曲线，通过生长曲线的变化来了解儿童的生长速度。如果孩子的增速明显不达标或增速变缓，家长应及时寻求专业的帮助，了解儿童身高增速变缓的真正原因，针对原因对症下药，有的放矢。

第二、均衡营养必不可少

        谈身高必然离不开营养，均衡、充足、合理的营养供给是儿童身高增长的基础，这一点不论在哪个季节都是必不可少的。秋季食物种类多，家长可以根据儿童日常的饮食喜好来进行一日三餐的搭配，在营养搭配时要注意碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素的配比，尽可能做到均衡全面。

第三、坚持运动更有效

        运动能帮助儿童骨骼发育，同时释放更多的生长激素，但运动的效果是需要长期坚持才能得以显现，对于不同年龄段的儿童来说，运动的时间和强度各有不同，但有一条是适用于全年龄段的，那就是要多动、坚持动。家长可以根据儿童的运动偏好来选择运动项目，只要孩子愿意动，在保证运动安全的前提下，不管哪一类运动都是可取的。

第四、心理健康要重视

        愉悦的心情和积极乐观的情绪对儿童的生长发育，尤其是身高增长起着非常关键的作用，这一点常常被很多家长忽略，尤其是身高表现不理想的儿童，对于这类儿童，家长因为担心其身高发育，会在不自觉间施加压力，儿童在承受过大压力时会对其饮食、睡眠、运动等多方面产生负面影响。所以说，在儿童身高管理方案中，家长一定要注意营造舒适、轻松、愉悦的家庭环境和氛围，让儿童能保持积极乐观的情绪。

        综上所述，把握好以上四点，孩子的身高一定能在这个秋天蹿一蹿。