今年的学龄前儿童查体结束了，肥胖/超重的儿童超过了10%，在这个小小的年纪，这个数字是让人非常担心和难过的，因为肥胖的危害太大，不论儿童期还是成人后都会和很多疾病“纠缠不清”，肥胖，真的是我们最难治疗的一个“病”，但我们还是要呼吁家长及早重视，难道你能接受就这样给孩子的一生刻上了“伤”。

首先，说说肥胖的危害吧，毕竟重视才是改变的动力。10岁以下的肥胖儿童中性早熟、脂肪肝、肝损害、尿酸高、血压偏高、血糖偏高在儿童保健科肥胖门诊不少见，而青少年中我们就见到了因抑郁、中重度脂肪肝、明显肝损伤、痛风、糖尿病肾损伤、阻塞性呼吸暂停综合征等严重问题而反复住院治疗的，年轻人，不能工作，不能为社会做贡献，躺在病床上，让老人照顾，这是怎样的生活，又是怎样的感受？中老年就更不用说了，肥胖成了万病之源，哪哪都不好，身体机能下降，研究显示，有超过200种与肥胖相关的共存疾病，严重影响生活质量和寿命。说到这里，你还在漠视肥胖吗，还觉得只是外形问题吗？

其次，说说肥胖了怎么办？有些人觉得减肥比什么都难，说喝凉水都长胖，真的吗？当一个7、8岁的孩子查出了各种肥胖并发症，这时候一般妈妈都会哭着说，都怪我没重视，他爱吃零食、喝饮料、爱油炸食物，我没有控制他，悔不当初。回家后立即行动，以前做不到的都做到了，3个月后复诊，各种指标下降，减肥效果明显。我不仅感叹，对肥胖危害的认识是最关键的，之前一直说孩子饮食控制不了，运动动不上去，如今都解决了，说明真的是态度决定一切。其实，我们对儿童的减肥并没有过高的要求，最重要的是让孩子有一个健康的生活方式，包括以家庭为单位的每天合理膳食，吃好早餐，三餐合理，粗细结合，既保证营养又不超能量标准；合理选择零食，少吃甜食、油炸等高热量食物；天天喝奶，足量喝水，不喝含糖饮料；多户外活动，减少静坐与屏幕时间，每天60分钟以上中高强调身体活动；定期监测体格发育，保持体重适宜增长。做到以上这些，你就拥有了健康的生活方式，不知不觉，你就瘦了，身体也越来越健康了，原来减肥没有想象的那么难。

最后，对于肥胖，孩子们还要注意哪些问题？儿童时期是体格、智力、社会生活能力一生发展的基石，所以早期的健康管理尤为重要。对于肥胖，最早应从母亲妊娠期控制体重开始，到婴儿期的母乳喂养和运动，这都是预防肥胖的关键点。后面就要按照上面说的健康的生活方式去管理。还要特别提醒家长的是除了关注儿童体格发育，还要重点关注肥胖儿童的性发育，因为肥胖儿童更易发生性早熟，而早熟会导致骨骺提前闭合，影响终身高，给孩子造成不可弥补的损失。那么，家长就要多关注儿童性征的出现时间，如果女孩在8岁之前，男孩在9岁之前出现了第二性征，或发现孩子过早出现身高突增，不要觉得孩子长得快是好事，很有可能他是提前发育了，除了影响身高，性早熟还会影响儿童的心理健康和导致内分泌系统的一些问题，所以一定要早识别，早治疗，减少对儿童的伤害。

儿童肥胖，像一颗小小的炸弹，放进孩子的身体，随时都可能伤害到宝贝，爸爸妈妈一定不能掉以轻心。但是，你也不用过于焦虑，只要按照科学的方法，建立起健康的生活方式，减肥也是可以轻松实现的。希望每个宝贝都能拥有一个健康的身体，去迎接你更加美好更加灿烂的未来！

专家简介：

赵立花，女，儿科学硕士，副主任医师，现任桓台县妇幼保健院儿童保健科主任、青少年健康管理科主任。

社会兼职有山东省妇幼保健协会儿童早期发展专业委员会常务委员、山东省妇幼保健协会儿童保健分会常务委员、淄博市儿童早期发展专业委员会副主任委员等。

从事儿科临床及儿童保健工作20年，在儿童健康管理及常见病的诊疗方面有着丰富的临床经验，擅长儿童营养性疾病、生长发育性疾病及心理行为问题的诊疗