抑郁症的患者在饮食方面有没有什么要求？因为抑郁症的病人长期没有食欲，进食量非常少。或者是病人认为某些器官出现问题了，像原来有一个病人就觉得他胃肠出问题了，他不能进食，吃了东西根本不消化，他就坚信这样，就很长时间不进食，一直靠输液来维持。所以对于抑郁症病人的饮食，尽可能做得色香味俱全，让他有食欲，能够促进他进食。

对于有一些自罪妄想的病人，他觉得自己患了滔天大罪，不配进食，有的时候我们可能把他的饭和菜放在一起，告诉他这就是给你专门做的，这是剩的饭菜，那可能也会促进病人进食。

反正用我们一定的方法让他保证营养入量。还有就是要注意营养均衡，比如说多进食一些维生素B族的食物（谷类），还有一些不饱和脂肪酸（深海鱼油），以及让他多晒晒太阳和摄入维生素D。有研究报道B族维生素、深海鱼油以及维生素D对于抑郁症病人情绪的改善都是有一定好处的。


在沟通交流方面，其实全社会都要倡导关爱抑郁症患者，因为他们内心非常痛苦，家人或周围的同事不要歧视抑郁症患者，要多给予关爱。跟抑郁症病人沟通交流时，要有理解同情这样的心理，多去鼓励患者、多陪伴患者。其实有时候陪伴是特别好的一个让病人放松的方式，我们可以陪伴他散步、郊游等。

还有一个，家属应该多鼓励他，多跟他分享或回忆过去一些美好的时光，因为病人总是觉得自己一无是处，这时候可以去给他分享，你在什么时候做过哪个成功的案例，让病人有信心愉悦感；包括家庭关系方面，也多去体验那种温馨，恋爱的时候、结婚的时候、有宝宝的时候等等，让病人对生活产生的信心、欲望和兴趣。

还有一个，好孩子是夸出来的，好病人也是夸出来的，我们多鼓励他，看到他的微小进步时，多鼓励他、多夸他，让他自己增强信心。抑郁症病人最主要是缺乏信心，觉得自己不行，这时候我们多给他这样子的信心，会使病人能够更有勇气去战胜疾病。


还有跟病人说话的时候不要用那种训斥的，你不应该怎么、你不要这样、你这种是不对的，这些话会让病人觉得自己是累赘了，家人都不喜欢自己了，自己觉着活着也没有兴趣。

所以跟抑郁症病人相处的时候，我们还真是要考虑哪些话可说，哪些话不宜说，让病人能够在轻松、愉快、温馨的家庭环境和社会环境以及工作环境去生存，给他一个良好的恢复空间。

病人抑郁时做出的一些轻率的举动，比如有些病人觉得自己能力不行，然后毅然放弃工作等，他是处于病态，这时候家属、朋友可以多给他鼓励，让他在这时候不要轻率地去做决定，待他治疗好了以后，再去判断到底是能力下降了，不适应这工作，还是怎么样子的，所以这过程不让他轻易地做出人生当中重大的决定。 

作者：心理咨询师陈晓华
心理学硕士  国家二级心理咨询师

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