预防儿童抑郁症，需要关注以下几个方面： 我们作为父母，父母在怀孕的时候，或者怀孕之前，要有一个良好的生活习惯和健康的身体，比如说我们怀孕之前，作为男的，不抽烟，不喝酒，要有一个健康的身体作为基础，那母亲心态，营养要健康，那她提供卵子和精子的质量是高的，心情愉悦，身体健康，就能给胎儿打下一个非常好的基础。

我们过去在二次世界大战的时候，我们做了很多的心理学的调查和研究，比如说在二次世界大战的时候，苏联红军和德国打仗，在苏联红军有阵亡的将士，有凯旋归来的将士，那凯旋归来将士的子女，和阵亡将士的子女，二十年以后，他们看儿童忧郁，儿童心理疾病的发生率看来，明显的就是阵亡将士，就是遗孀，遗腹子的孩子，他们心理问题，儿童青少年的忧郁问题的发生率，远远高于凯旋归来将士的孩子。

那说明什么问题呢，就是胎儿就母亲怀孕的时候，她的情绪对胎儿有非常大的影响，所以说母孕的时候心情好，健康，那对未来的儿童忧郁症的预防，是至关重要的，是最重要的基础，这是第一点。


第二点，产后。产后的问题也要注意，作为婆媳，作为妈妈，作为新生儿的妈妈的姥姥姥爷这一代人。新的妈妈，就是刚刚生下孩子的妈妈的情绪的关照，他们心理健康的维护是非常重要的，我们过去坐月子，我们经常让妈妈在一个封闭的房间，不洗澡，不换衣服，经常不出门，其实这种观念，可能是陈旧一些。

我们希望产后的妈妈，和外界接触，和洗澡，和你的卫生，以及生活的习惯，不要做重大的改变，所以过去的这个坐月子太封闭了，我们希望预防产后忧郁是重要的，要和丈夫、婆媳，以及自己娘家的父母，要多接触，多交流，适当的外出的活动，对于产后忧郁的预防，也是至关重要的。

我们在临床可以看到，就产后情绪低落，就产后忧郁的妈妈，她的孩子忧郁的可能性就增加，为什么这样说呢，你可以想象一个忧郁的妈妈，悲伤的妈妈，新的妈妈，她面对孩子的时候，这孩子看到妈妈哭了，愁眉苦脸的，这个婴幼儿就会内心也会和妈妈一样悲伤和不愉快，所以这一点要尤其的重要。

预防产后忧郁，加强产后对新妈妈的心理健康的维护，尤其是家属，尤其是丈夫给予新妈妈的情感的支持，非常的重要，一旦有产后忧郁的妈妈，我们要及时的治疗，及时的干预，可以从儿童忧郁症的预防来讲，至关的重要。

第三个，我们还有一个情况，就是在婴幼儿成长的过程当中，母乳喂养，母亲和孩子之间的关系，也是非常重要的。不能让母亲和孩子过早的分离，世界卫生组织对于产后的妈妈，母乳喂养，提供三个意见： 第一个，24小时尽量的和妈妈在一起开奶，就是母乳喂养。第二个，就是母乳喂养到六个月的时候，可以添加辅食。第三个，母乳喂养至少到两岁，至少到两岁，也就是说孩子不愿意断奶的时候，妈妈不要轻易的和孩子断奶，断奶是孩子的权利，不是母亲的权利。


因为孩子通过吃母乳，和妈妈建立一个亲密的关系，让孩子也感受到亲情，感受到妈妈的皮肤，感受到妈妈的胸怀的温暖，当我们怀抱婴幼儿的时候，这样的感受，孩子的感受是至关重要的，这也是预防产后抑郁，或者说预防儿童忧郁症至关重要的，三岁之前不能离开妈妈，这是我们全世界儿童心理学家的共识，儿童这一块是非常重要的。

同时我们在上学阶段，也要注意，在六岁上小学的时候，我们千万不要上寄宿的小学，因为寄宿小学，我们调查了，他说孩子就会感觉到妈妈不要我了，妈妈抛弃我了，每次我们给这些小孩子交流的时候，孩子都会非常痛苦，好多妈妈都很后悔，我们的孩子这么早寄宿，这么早全托，寄宿和全托的孩子，他们发生儿童心理问题，包括儿童忧郁症的问题的发生率，要高于普通的儿童，这点要引起家长的充分的重视。

儿童忧郁症的预防，还有重要的一点，就是作为家长，作为父母和周围的人，一定要不能批评、打骂、惩罚孩子，我们打骂和惩罚的孩子，让孩子很自卑，让孩子没有价值感，让孩子从小就没有信心和别人交往，就是自己不好的孩子，因为最重要的是父母，来自父母的肯定和欣赏，是孩子内心的价值感到最重要的基础。

另外一点，我们父母和隔代教育也要重视，尤其是父母工作太忙，完全放在姥姥姥爷，或者爷爷奶奶家，充分的溺爱，过度的保护，包办代替，有些家长，有些是爷爷奶奶，为了照顾好孙子和孙女，就把孩子放在自己家里边，从来不带外边和其他小朋友交流，这也是一个重要的一个方面，我们一定要让孩子多接触外界社会，多和同辈孩子的交往，这也是非常重要的。 



作者微博：心理咨询师陈-晓华
心理学硕士 国家二级心理咨询师
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